ZDRAVIE
www.543628.com
strava s vysokým obsahom rafinovaného cukru a bielej múky spôsobuje nedostatok chrómu, ktorý je prevládajúci v strave väčšiny ľudí. Chróm je minerál nevyhnutný pre metabolizmus glukózy. Chróm zvyšuje efektivitu inzulín, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi. Overprocessed potraviny znížiť množstvo chrómu v potravinách. Denná dávka 400-600 mikrogramov sa odporúča. Chróm možno nájsť v obchodoch so zdravou výživou a vyberte drogériách.
Cesnak
Cesnak znižuje a stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáha v metabolizme tukov. Diabetici sú ohrození zvýšenie telesnej hmotnosti, ktorý kladie ďalšie nároky na pankreasu. Denná cesnak doplnok sa odporúča namiesto pridania cesnaku do stravy každý deň. Príplatok nespôsobuje nežiaduce cesnak dych. Cesnak doplnky možno zakúpiť v obchode so zdravou výživou alebo drogérii.
Vitamín B12
Vitamín B12 sa používa na prevenciu diabetickej neuropatie, alebo bolesť nervov, ktorá postihuje väčšinu diabetikov vo svojich nôh a rúk. Injekcia podáva lekár raz za mesiac, je veľmi efektívna liečba. Vitamín B12 pastilky a sublingválne formy sú tiež dostupné prostredníctvom svojho lekára. Vitamín B12 môže zvýšiť v strave tým, že jej mäso, pivovarské kvasnice, vajcia, obličky, pečeň a mlieko a mliečne výrobky. Vitamín B12 je tiež prítomný v bylinkami lucerny, měchýřnatá a chmeľu.
Koenzým Q10
Koenzým Q10 zlepšuje stabilizuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje krvný obeh. Koenzým Q10 je prítomný vo všetkých častiach tela, ale klesá s vekom. Koenzým Q10 môže byť predpísaná lekárom alebo zakúpiť na zdravú výživu alebo drogérii. Odporúčaná denná dávka pre diabetikov je 80 mg. Koenzým Q10 je tiež veľmi prospešné pre zdravie srdca a poskytuje tak dvojitú povinnosť ochrany pre diabetikov.
Svätý Basil
Svätá bazalka bolo zistené, že jeden z najlepších bylinné ošetrenie stabilizovať hladinu cukru v krvi. Svätá bazalka pôsobí najviac práve na hroty cukru v krvi spôsobujú, hormónu kortizolu. Kortizol sa zvyčajne vyrába v reakcii na stres alebo "boj alebo útek" syndróm potreba, keď je telo dať v extrémnom strese. Bohužiaľ kortizolu môže nabrať váhu, pokiaľ to nie je nutné, ale vyrába sa iba tým, že v tele chemické reakcie na niektoré potraviny a predovšetkým kofeín.
Potraviny sa vyhnúť
Samozrejme, musí diabetik nekonzumuje cukor v prebytku. Existuje tiež niekoľko high-glykemickým indexom potravín, aby sa zabránilo v prirodzenom riadenia diabetu. Biele štyri výrobky, cestoviny, škrobová zelenina a overprocessed potraviny rýchlo previesť na glukózu sa v tráviacom procese. Mnohí lekári uviesť pravidlo pre diabetikov by mali byť "vyhnúť biele."
Čo jesť
diabetická strava by mala byť založená na potravinách v ich prírodnom stave, to znamená, že bez prevarenia a spracovania. Zelenina s malým množstvom ovocia denne je ideálna strava pre diabetikov. Celé zrná môžu byť konzumované s mierou, ale prudký nárast hladiny glukózy v krvi budú nasledovať. Mnoho diabetikov boli odstránené takmer všetky problémy krvného cukru tým, že po surové potraviny strava sa občas celozrnné alebo špeciálne sladké kedy raz týždenne.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com