Ako znížiť hladinu cholesterolu s Purslane

Mnoho ľudí s vysokou hladinou cholesterolu pohľad na prírodné spôsoby , ako znížiť hladinu cholesterolu . Môžete vykonať niekoľko zmien životného štýlu , vrátane diéty , cvičenia a bylinných doplnkov , s cieľom zlepšiť hladiny cholesterolu . Napríklad , môžete použiť Purslane , známy ako spoločné burinu , k zníženiu hladiny cholesterolu . Pokyny
1

Zistite výhody Portulaka . Purslane pomáha znižovať hladinu cholesterolu , pretože je to s vysokým obsahom omega 3 mastné kyseliny a vitamín C. Tieto látky znížiť zlý cholesterol a zároveň dvíhať svoj ​​dobrý cholesterol .
2

Grow Purslane . Ste lepšie rastúce Portulaka na vlastnú päsť , ako pokúšať sa hľadať obchody pre rastlinu . Vzhľadom k tomu , že je to burina , mali by ste mať žiadny problém udržať dostatočný prísun ruky . Purslane rastie v teplých mesiacoch a trvá asi 4-6 týždne kultivovať .
3

Pridať Purslane vašich jedál . Purslane má citrónovú chuť a môžete servírovať varené alebo surové . Pridať Purslane ako zálievka do šalátov a sendvičov . Vložte listy do vašich polievok , dusených pokrmov a omáčok .
4

začleniť do Purslane strava bohatá na ovocie a zeleninu . Po niekoľkých mesiacoch používania Purslane , znovu skontrolujte hladinu cholesterolu a môžete všimnúť zlepšenie HDL a LDL čísla .