Nepokojných nôh s bolesťou

syndróm nepokojných nôh, alebo RLS, je charakterizovaný pocitom nepokoja a bolesti v nohách sprevádzaný neustálym nutkaním pohybovať je. Bolesť, ktorá pochádza z RLS má obvykle podobu svrbenie, pálenie alebo pocit kŕče. Šklbanie a bolesť všeobecne matriculates v noci u jedincov, ktorí majú RLS, čo je dôvod, prečo je obyčajne odkazoval sa na ako poruchy spánku. Účinky

Spolu s bolesťou a zášklby svalov nôh, jedinci s RLS hlásili pocity ťahanie, opaľovanie, bublajúce alebo plazenie pod kožu. Tieto nepríjemné pocity často vedú k nespavosti, bolesti a neschopnosť sústrediť sa. Preto jedinci s RLS majú niekedy problémy s riadením alebo sedenie po dlhšiu dobu.
Spôsobuje

Bolesť priamo vyplýva zo stálych svalovým kŕčom a hnutia. Tieto pohyby zvyčajne prichádzajú vo forme rýchle trhavé pohyby alebo ohýbanie alebo mlátenie dolných končatín. Skutočná príčina RLS je neznáma u väčšiny jedincov, keď to bolo spojené s tehotenstvom, cukrovka, obezita, fajčenie a nedostatok niektorých minerálnych látok, ako je vápnik. RLS je v rodinách, a preto je považovaný za dedičný čiastočne.
Liečba

Najviac ošetrenia sú dočasné a snaží sa podporovať odpočinok a relaxáciu svalu. Masáž je známe, že pomáhajú, pretože rozširuje cievy a zlepšuje krvný obeh, čo môže zmierniť svalové kŕče. Aromaterapia je často využívaná, pretože vôňa ako je levanduľa, harmančeka a citrónovej trávy bolo preukázané, že uvoľnenie svalov. Okrem toho existuje niekoľko foriem over-the-counter lieky, ktoré môžu znížiť bolesť, vrátane Advil a Tylenol.
Cvičenie

Dôrazne sa odporúča, že ak cvičíte ste sa stretli bolesť. RLS môže byť zhoršená apatia alebo nečinnosti, čo je dôvod, prečo často matriculates v noci. Mierne pretiahnutie, aerobik alebo kombinácia oboch môže pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť príznaky RLS. Okrem toho cvičenia ako je joga a tai chi sú vynikajúcou voľbou, pretože propagujú stres úľavu, krvný obeh a techniky, ktoré môžu tupá mierne bolesti.
Upozornenie

pri výbere liečby pre syndróm nepokojných nôh, hovoriť s lekárom určiť najlepší postup. Neužívajte vysoké dávky svalových relaxers, lieky proti bolesti alebo iné lieky bez lekárskeho súhlasu, pretože nesprávne dávky môžu byť ako návykové a nebezpečné. Ak sa rozhodnete sledovať viac homeopatických liekov, ako je masáž v boji proti RLS bolesti, uistite sa, že sú vykonávané niekým, kto má odbornej prípravy. Nesprávne použitie masážne terapie a iných homeopatických metód môže ďalej zhoršiť bolesť a modrina svaly.