s nastavenou strava je dôležitá pre tých, ktorí trpia cukrovkou. Neriadi, čo jedia môže viesť k tomu, máte vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu ukázať ako veľmi nebezpečné pre osoby trpiace cukrovkou. Neexistuje žiadny konkrétny sedem deň diétny plán, ktorý je potrebné dodržiavať diabetici. Namiesto toho tam sú špecifické druhy potravín, ktoré musia byť konzumované pravidelne. Tieto potraviny môžu byť použité pre vytvorenie akejkoľvek sedem dní stravy, ktoré by sa zmestili individuálne najlepší. Namiesto toho stanovuje konkrétne sedem dní diétny plán pre vás, čo sme urobili, je vám poskytol informácie o druhy potravín, ktoré by mali byť náročné. Pomocou týchto informácií je možné ľahko vytvoriť svoj vlastný diabetes diétu, čo vôbec im vyhovuje best.Understanding Glykemický IndexThe glykemickým indexom (GI) je používaný pre meranie ako jedlo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Výskum ukázal, že jedným cieľom by mala byť druhy potravín, ktoré majú nízky GI, ideálne pod 40, ale rozhodne nie je nad 50.VegetablesVegetables boli vždy považované za dôležitý druhu potraviny, ktoré by mali byť spočívala v pláne diabetes diéta. Skvelá vec, o zelenine je, že poskytujú svoje telo s veľkým množstvom vlákniny a energie, ktorá je vždy užitočné pre telo. Pomáha s individuálnou s tráviacom trakte a pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi nízka. Váš diabetes diéta plán by mal zahŕňať aspoň jedného zeleniny denne, sedem dní v týždni. Všetky zelenina je známe, že majú nízky GI. Napríklad paradajky majú rating 15, hlávkový šalát 10 a zoznam pokračuje. Môžete konzumovať akýkoľvek druh zeleniny ako všetky spadajú pod 40 mark.FruitsFruits by mal byť ďalšou dôležitou súčasťou vášho plánu diabetes diéta. Tie by mali obsahovať aspoň jedno ovocie denne na sever dní vo vašom pláne diabetes diéta. Aj keď je známe, že plody majú vyšší GI ako zeleniny, oni sú známi ako veľký dodávateľ energie. Plody, ktoré by ste mali sa držať sa broskyne, čerešne, slivky jablká. Títo sú známi, že majú GI medzi 20-35. Tam sú niektoré druhy ovocia, ktoré môžete jesť, ale veľmi zriedka, pretože majú vyššiu GI. Niektoré z týchto plodov, ako sú vodné melóny a dáta je známe, že v 100 s Tieto plody by mali byť konzumované raz za mesiac. Uistite sa, že sedem dní diétny plán zohľadňuje túto produkty consideration.DairyIncluding mliečnej v pláne diabetes diéta a zaistí, že budete schopní získať vyváženú stravu. Skvelá vec, o mliečne výrobky, ako sú mlieko a jogurt je, že aj oni majú veľmi nízky GI. Pri svojej sedem dní diabetu diétny plán, uistite sa, že je nejaký zdroj mliečnych výrobkov well.Using vyššie uvedených informácií je možné ľahko vytvárať vlastné sedem dní diétny plán podľa potreby.