Ako zarobiť Weight Watchers bodov s výkonom

Weight Watchers pracuje na základe bodového systému a môže byť efektívny spôsob, ako schudnúť. Potraviny a cvičenia sú pridelené určité body v rámci systému, ktoré vám pomôžu regulovať spotrebu a spaľovanie kalórií. Ste dovolené stanovený počet bodov, potravín a sú povinní vykonávať zarobiť cvičenia bodov. Potom môžete zaznamenať tieto body v on-line denníka hmotnosti, ktorá poskytuje Weight Watchers. Pokyny
1

Prihláste sa pre nový šport, ktorý ste ešte nikdy nevyskúšali skôr, najmä ak ste unavení ísť do posilňovne alebo nájsť svoju obvyklú cvičebné zostavy nudný. Činnosti, ako je golf, turistika, napájanie sa pešo alebo na hranie frisbee na hodinu zarobiť štyri Weight Watchers bodov za aktivitu.
2

Pripojiť tanečné triedy. Tanec sa zarábať štyri Weight Watchers bodov za aktivitu. To môže byť akýkoľvek druh tanca, ako je salsa, tanečná sála a stepu. Budete musieť neustále tancovať buď 40 minút strednou intenzitou, alebo 20 minút pri vysokej intenzite.
3

Tráviť čas v záhrade. Weight Watchers odporúča, aby hodina kopanie, stávkovanie a pleťou môže spáliť toľko kalórií ako beh po dobu 20 minút. Vaša záhrada bude tiež zlepšiť ako bonus a budete zarábať sami štyri Weight Watchers bodov za aktivitu.
4

si ísť zaplávať alebo sa zaregistrujte pre triedu aqua. Aqua triedy sú k dispozícii vo väčšine posilňovní, ktoré plavecké programy - sú to spálených kalórií cvičenie a posilňovacie cvičenia pod vodou, ktoré možno spáliť až 600 kalórií za hodinu. Plávanie na hodinu, robiť obyčajný predné plaziť, bude horieť niečo menej okolo 500 kalórií. Avšak, obe tieto cvičenia vám zarobia ďalšie štyri Weight Watchers bodov za aktivitu.
5

Upratovať dom. Zhora nadol čisté vášho domu by tiež zarobiť štyri Weight Watchers bodov za aktivitu. Hodinu bielizne, energicky čistenie, žehlenie alebo zametanie dom, alebo auto bude zarábať štyri body rovnako.
6

Pamätajte si, že žiadny limit na množstvo cvičení, ktoré môžete urobiť. Čím viac budete robiť, tým viac bodov získate a môžete prehodiť cvičenie body pre potravinárske bodov, ak budete chcieť niekoľko ďalších poháriky vína alebo že dezert.