Cholesterol je mäkký spôsob, ako látku nájsť vo všetkých častiach ľudského tela. Niektoré z cholesterolu je produkovaný v ľudskom tele a niektoré z nich pochádza z jedla, ktoré jete. Telo potrebuje nejaký cholesterol, aby správne fungovali. Príliš veľa cholesterolu môže spôsobiť tepny upchať, čo môže viesť k ochoreniu srdca. Udržiavanie stravy, ktorý je určený na zníženie hladiny cholesterolu môže znížiť riziko ochorenia srdca a zníženie hladiny cholesterolu. Zvýšenie fyzickej aktivity a chudnutie pomôže znížiť hladinu cholesterolu too.Cholesterol možno nájsť vo vajciach, mliečnych výrobkov, mäsa a hydiny. Žĺtky a vnútornosti, ako sú obličky, pečeň, týmus a sú veľmi vysokej hladiny cholesterolu. Niektorí kôrovce sú s vysokým obsahom cholesterolu, ale ryba obsahuje menej cholesterolu než u ostatných mas. Obsah tuku v potravinách nie je vždy spôsob, ako ísť na meranie hladiny cholesterolu v potravinách. Niekedy sa potraviny môžu byť veľmi nízky obsah tuku a majú vysoký obsah cholesterolu, ako pečeň. Potraviny rastlinného pôvodu nemajú cholesterol, ako vegetariáni a fruits.To znížiť vysokú hladinu cholesterolu v krvi, môžete obmedziť príjem tukov na 25 až 35 z celkového počtu dní kalórií. Jesť menej ako 200 MGS diétne cholesterolu za deň a stále viac vlákniny v strave môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi rovnako. Je stále veľmi dôležité získať dostatok kalórií vo vašej strave na podporu health.A nízke cholesterolu nemusí byť ťažké sledovať. K dispozícii je tak obrovské množstvo potravín a spôsoby, ako variť im, že by bolo ťažké sa nudiť. Existujú dokonca aj mnoho potravinárskych firiem, ktoré ponúkajú nízkotučné a nízky cholesterol pre ľudí, ktorí dont mať čas dať dohromady veľkú meals.When Nakupovanie potravín s novou diétu v mysli udržať tieto veci na pamäti tiež. Ovocie a zelenina sa žiadny cholesterol v nich. Znížte príjem nasýtených tukov vo vašej strave, pretože tieto potraviny môžu zvýšiť hladinu cholesterolu. Čiastočne hydrogenované rastlinné oleje obsahujú formu nasýtených tukov s názvom Trans-tuky. Zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi rovnakým spôsobom, nasýtené tuky robiť. Trans-tuky sa nachádzajú v potravinách, ako sú margaríny, shortenings a kuchynské oils.Whole obilia by mala byť použitá namiesto potravín s bielej múky. Konzumácia veľkého množstva sacharidov môže zvýšiť hladinu cholesterolu, a to najmä, ak máte cukrovku. Nákup s nízkym obsahom tuku alebo skim Mliečne výrobky mliečne namiesto celých mliečnych výrobkov vám pomôže schudnúť spolu so poklesu hladiny cholesterolu v krvi. Chudé mäso, ako je morčacie, kuracie alebo ryby sú pre vás lepšie, než jesť červené mäso. Namiesto použitia mleté hovädzie mäso mleté morčacie je zdravá náhrada hamburgery alebo špagety. Olivové oleje a repky je nižšia obsahom nasýtených tukov, ktoré môžu pomôcť znížiť cholesterol.Another skvelá vec, pridať do nízkocholesterolovej diéte je bylinný doplnok. Cholesterol Control je produkt, ktorý môže pomôcť bodys normálnu schopnosť vyrovnať hladinu cholesterolu v krvi. Používanie tohto výrobku s diétou a pridaním cvičenie do svojho denného režimu môže znížiť hladinu cholesterolu zlé. Tento produkt možno nájsť na alternatívne zdravotné doplnky a všetko je prirodzené a úplne bezpečný pre použitie s žiadne negatívne vedľajšie účinky.