Ako sa dostať zadarmo, odvykanie od fajčenia

Fajčenie je číslo jedna predchádzať príčinou úmrtí v Spojených štátoch, podľa Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu (CDC). Prestať fajčiť kedykoľvek, či už ste boli fajčenia po dobu piatich rokov, alebo 30, môže výrazne znížiť riziko rakoviny, srdcových ochorení, mŕtvice a problémy s dýchaním. Rad pomôcok pre odvykanie od fajčenia sú k dispozícii pre ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, ale môže dostať drahý. Tu je niekoľko spôsobov, ako začať, bez toho aby museli tráviť desetník. Pokyny
1

Obráťte sa na miestny zdravotný úrad a hovoriť s nimi o voľných programov odvykanie od fajčenia vo vašej oblasti. Niektoré nemocnice poskytujú kurzy zadarmo pre záujemcov o odvykanie a niektoré majú Starter Kit liekov, nikotínové náplasti alebo žuvačky bez nákladov na vás.
2

Zúčastnite Nikotínové anonymné stretnutia. NA je bez podpornej skupiny, kde môžete hovoriť s ostatnými ľuďmi pracujú prostredníctvom procesu odvykania. Princípy NA sú založené na 12 kroku duchovného programu.
3

Prehliadanie webu nájsť podporné skupiny. Quitnet je bezplatná on-line podpora skupiny, kde môžu členovia komunity chatovať, nájsť zdroje alebo hovoriť s odborníkmi v oblasti zdravotníctva pre podporu.
4

Zavolajte Americkej pľúcnej asociácie a opýtajte sa, či sa v súčasnej dobe ponúka každý slobodný odvykanie materiál alebo lieky. Môžu byť vedomí veľtrhu zdravie prichádzajúce do oblasti, kde si môžete vyzdvihnúť zadarmo materiálov.