Ako znížiť únavu Ayurveda

Únava môže byť vysiľujúce. Ak ste trpia záchvatmi trvalej únavy, budete pravdepodobne hľadáte niečo, čo sa budete cítiť lepšie. Našťastie prax Ajurvédske medicíny bolo užitočné v boji proti únave a zvýšenie energie. Dodržiavaním niekoľkých zásad, budete sa dobre na vašej ceste k pocitu napätím znova. Pokyny
1

Začnite omladzujúci vaše telo detoxikuje váš systém. Použitie ajurvédskej byliny v spojení s množstvom sladkého ovocia a vody. Vyčistite si jazyk denne s nerezovým jazyk na čistenie zariadení.
2

zavedenie pravidelnej spanie a jedenie rutinami, ktoré nasledujú každý deň. Zostatok vo svojom nervovom systéme umožňuje, aby Vaše telo k pádu ľahšie do svojich prirodzených biologických rytmov.
3

Začnite každý deň s ajurvédskej teplou olejovou masážou nasledované teplým vaňou alebo sprchovacím kútom. Zvážte dostať rad profesionálnych masáží pomôcť uvoľnenie toxínov z tela. Dodržujte všetky masáže tým, že pije teplej vody k vyprázdneniu systému.
4

udržiavať pravidelný cvičebný program striedavým jogu a pomalé chôdzu. Koniec cvičenie s hlboko relaxačné a regeneračné Savasana, alebo mŕtvola predstavovať.
5

vyhodnotiť, čo spôsobuje, že stres. Zvážte, ako eliminovať stres zo svojho života. Znižovať stres s najmenej 15 minút odpočinku dvakrát denne. Zvážte použitie tentoraz pre transcendentálnu meditáciu.
6

Vedie denník na vedomie vášho tela reakciu po požití určitých potravín. Únava je často v dôsledku alergie. Odstránenie vyvolávajúce alergiu potraviny zo svojho jedálnička zvyšuje vytrvalosť.