Ako zvýšiť odolnosť s Ayurveda

oslabený imunitný systém otvára telo nebezpečných baktérií a vírusov, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie a pohodu. Odraziť také ochorenia, musí byť imunitný systém udržiavať v optimálnom stave. Ak chcete zvýšiť svoju imunitu, zvážiť začlenenie princípov ajurvédy do vášho každodenného života. Pokyny
1

Uvedomte si, že prechod medzi období kladie dôraz na imunitný systém a robí si viac náchylné na ochorenia. Dbajte na zvýšenú opatrnosť, na seba v priebehu týchto prechodov.
2

zvýšiť celkovú funkciu imunitného systému a zapojiť sa do čistiacej rutiny. Jedzte ľahké jedlá skladajúci sa z obilia, zeleniny a ovocia na niekoľko týždňov na jeseň a na jar. Pite veľa teplej vody na spláchnutie systému.
3

zamerať na posilnenie imunitného systému v zimnom období. Jedzte pevnú stravu skladajúci sa z teplého jedla a pitia. Polievky, dusená mäsa a ohrievanou ovocie udržať silu a posilnenie imunity.
4

Cook s korením je známe, že posilnenie fungovania imunitného systému, vrátane rasca, fenikel, koriander, kurkuma a zázvor.

5

Dajte si teplú olejovou masážou denne. Postupujte s teplou sprchou alebo vaňou.
6

dostatok spánku, aby vaše orgány k omladeniu. Začnite nočné rutina sa západom slnka. Rise s východom slnka.
7

Integrovať cvičenia, ako je joga a chôdzu do vášho každodenného života. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh a dôsledne sa pohybuje toxíny z tela.