Ako zlepšiť zdravie kĺbov s Ayurveda

Spoločný zdravie je zásadný pre optimálny mobilitu. Bohužiaľ, ako starneme, naše kĺby aj vek, čo spôsobuje bolesť, ktorá sa môže pohybovať od menšej nepríjemnosť vážne vysiľujúce. Proaktívny prístup je najlepší spôsob, ako zabrániť bolesti kĺbov, ale môže, ak ste už zažíva bolesť v kĺboch, po ajurvédskej princípy vám pomôžu cítiť sa lepšie. Pokyny
1

stimulovať trávenie, aby sa vaše telo krvný obeh v pohybe a dostať toxíny von. Jedzte čerstvú zeleninu, teplé polievky a celozrnných výrobkov, aby sa váš tráviaci systém funguje optimálne. Začnite svoj deň s teplou ovocie, ako sú jablká a figy.
2

Warm kombinácia zázvorové šťavy a ricínový olej. Vypi to pred začatím deň. Tiež, piť teplé čaje stimuluje vyrobené z bylín a korenia, ako je rasca, fenikel a mätou, po celý deň.
3

Masáže vaše kĺby s teplým olejom sa skladá z kombinácie cesnaku a sezamový olej. Presuňte plochej časti dosah ruky cez kĺby v malých kruhoch.
4

premazať spoje s Jóga. Tiež sa krátke prechádzky, aby sa vaše kĺby od strnulosti.
5

znížiť svoju váhu, aby sa minimalizovalo napätie umiestnený na vaše kĺby.
6

Urobte si teplú kúpeľ denne a presunúť svoje kĺby, zatiaľ čo pod vodou. Pridať harmančekový olej a sezamový olej do kúpeľa, aby sa minimalizovalo príznaky.
7

Znižovať stres vo vašom živote. Stres môže zhoršiť príznaky spojené s artritídou a ďalšími ochoreniami spoločných.