Keď kulturistov dvíhať závažia, aby sa dosiahla ich fyzické ciele, kulturistika nie je činnosť, pri ktorej je absolútne množstvo váhy môžete zdvihnúť, je dôležité. Cieľom kulturistiky je použiť dostatočné množstvo váhy pre každého cvičenia spôsobiť adaptívne zmeny v tele, ktoré vedú k vytvoreniu ideálnou kombináciou hmotnosti, osvalenie, symetria a proportion.Weightlifters vlaku s činkou, ale aj oni sú len záujem naučiť sa zdvihnúť, akú veľkú váhu ako je to možné a to iba na niekoľko konkrétnych výťahy, ktoré sú zapojené do competition.It bolo dlho si myslel, že kulturisti neboli t naozaj všetko, silný, že hmota sa vyvinula v posilňovni nejako nie je skutočná svalov . To jednoducho nie je pravda. Sila je nutné produkt vývoja hmoty a úspechu kulturistov v posledných strongman súťaží dokazuje it.But používania váh v progresívnom silového tréningu je spoločným menovateľom medzi kulturistami, vzpierači, atléti školenia pre niektoré športy, osoby s poranením sa snaží rehabilitovať svoje telo a všetky tie milióny ľudí, ktorí sú teraz Školenie pre zdravie a fitness.Weight odbornej prípravy, v najvšeobecnejšom slova zmysle, jednoducho znamená robiť nejaký pohyb alebo činnosť pomocou pridanou váhu zvýšiť obtiažnosť. To bude zahŕňať uvedenie závažie na členky pred spustením alebo kývne vedúci plný pálku pred ťahu na doske, ale väčšinou obmedzíme zmysel zmluvné svaly v určitých predpísaných cvičení proti odporu činky činky alebo stroje vzpieranie Kulturisti. v skutočnosti majú viac spoločného s mužom školenie pre fitness, než sa súťažnými vzpierači. Koniec koncov, ako sa viac zaujímajú o fyzickej sebazdokonaľovanie než v lámanie zdvíhacie záznamy. Ale tam je veľký rozdiel v miere. Je to, ako keby boli kulturisti Formule som pretekárske autá a priemerný muž alebo žena spoľahlivé športový sedan. Obaja chcú určitý stupeň výkonu, ale na dvoch rôznych úrovniach. Technológia, ktorá vychádza z Grand Prix Racing nakoniec filtruje dole do rodinného auta a rovnakým spôsobom, môžu Objavy urobené vážnymi kulturistov v posilňovni byť upravené a využili tí, ktorí sa s použitím váh zostať čalúnenie a zdravé . môžete osobne nemajú chuť trénovať niekoľko hodín denne, aby sa stal Mr America, ale fyzioterapeuti nám ukázali, ako veľmi podobní v ich fyzické potreby sú atlét a nie atlét. Ak máte použiť techniky, ktoré pracujú pre šampiónov, len na úrovni intenzity, ktorá vyhovuje vašim vlastné účely, budete môcť zdieľať v rovnakom procese, ktorý vytvára, tvary a podniky ľudské telo, rozplynie nežiaduce tuk a stavia silný spoľahlivý kardiovaskulárne system.Of kurz lepšie výsledky pochádzajú z tých, so správnym genetickým potenciálom, ale že Nemá t znamenať, že je žiadne výhody z silový tréning pre priemerného človeka. Naopak, pre všetkých, ale len málo je tu určitý nárast sily a svalovej veľkosti spolu so zlepšením tvaru a obrysu svaloviny. Telo získa pevnejšie ako svalové vlákna stále husté a tuk je spálený. Niektorí ľudia sa veľa zmeniť, a ďalšie o niečo menej, ale aj zdanlivo malé zmeny môžu mať dramatické zmeny vo vašej postave. Palec alebo dva pridaný do hrudi spojené so stratou niekoľkých centimetrov v páse sa úplne zmení, ako vyzeráš. Nikdy nemôžete vykročiť zo svojho prirodzeného somatotypu ale môžete dosiahnuť veľa v týchto medziach. Ale nezabudnite, že aj keď don t naozaj chcete dostať nejakú väčšiu, všetko, čo robíte, je zvýšiť svoju silu do svojho prirodzeného optimálnej a nechať svaly predpokladať, nech hmotnosť a tvar je im prirodzené. Je to všetko na vás.