Ako nájsť duchovné prelomy

Mnohí ľudia sú na ceste k mať duchovný prielom, nájsť nirvánu alebo dosiahnuť osvietenie počas svojho života. Nemožno však príručka, kurz alebo učiteľ poradí, ako dosiahnuť tento stav, namiesto toho musíte pustiť na osobnej ceste sebaobjavovania a pravdy. Existuje niekoľko cvičení a techník k dispozícii, ktoré môžu pomôcť rozvíjať a posilňovať svoje fyzické a duchovné telo. Veci, ktoré budete potrebovať
Journal
pero
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 časopis vám pomôže uvoľniť svoje vnútorné myšlienky a pocity.

Zapíšte si svoje každodenné myšlienky, aktivity a nálady v časopise. Vedenie písomný záznam o vašich dní vám pomôže, aby ste si skontrolovali, čo je v živote dôležité, a môže vám pomôcť k vyzdvihnutiu na vzoroch, ako niektorí ľudia a miesta, sa budete cítiť. Zápis do denníka, je očisťujúce zážitok, a umožní vám, ako ventilovať frustráciu a problémy. Môžete sa tiež nechať inšpirovať urobiť nejaké tvorivé písanie alebo poézie.
2 použite prachovú odstrániť pavučiny a nečistoty.

vyčistiť neporiadok. Organizované a upratané domov vám umožní mať pokojné miesto na relaxáciu. Začnite tým, že zbiera všetky staré oblečenie, ktoré sa nenosia po dvoch rokoch a vziať ich do charity. Odstráňte všetky odpadky a usporiadať všetky listy a dokumenty, dobrý prameň čistej oživia váš domov a majú upokojujúci účinok na myseľ
fotografia 3 Čerstvé ovocné šťavy sú rýchly a jednoduchý spôsob, ako zvýšiť svoj vitamín. a minerálne príjem.

Jedzte zdravé a nutrične vyváženú stravu. Tým, že jej čerstvé ovocie, orechy, semená a zeleniny, dáte svojmu telu správne palivo pracovať na svojej optimálnej úrovni.
4 Jóga je veril mať upokojujúci účinok na telo a myseľ.

Cvičenie pravidelne --- by ste mohli začať novú triedu, vstúpiť do posilňovne alebo behať po miestnom parku. Cvičenie uvoľňuje osobitnú náladu zlepšujúce chemikálií známych ako endorfíny, a pomáha udržať vaše telo silné a pružné.
5. päť minút meditácie denne vám pomôže uvoľniť starostí alebo opakujúce sa, negatívne myšlienky.

meditovať pravidelne. Ak chcete meditovať, len sedieť na pokojnom mieste, zatvorte oči, uvoľnite sa a nechajte svoju myseľ v pokoji. Ak myšlienky vznikajú, nebojte sa, len potvrdiť a uvoľniť, a potom pokračovať v meditácii. Nájdete po niekoľkých sedeniach sa vaša myseľ stáva jasnejšie a pokojnejšie.
6 Očakávania môžu brániť skutočnú duchovnú prielom.

Uvoľnite všetky očakávania. Mnoho ľudí si nastaviť vnímanie toho, čo duchovný prielom, môže vyzerať alebo pocit. Avšak, je dôležité uvoľniť tieto ideológie s cieľom umožniť pravda prejsť, ako pravý duchovný prielom často prichádza neočakávaným spôsobom alebo formy.