Ako vyčistiť nabitým Colon

hrubého čreva je jednou z najdôležitejších častí tela. Čokoľvek jedol ide sem dostať stráviteľné a buď eliminované alebo spracované pre telo používať. Často sa po rokoch zlej stravy a životného štýlu, môže hrubého čreva, vplyv, čo vedie k zápche, nadúvaní, bolesti brucha a dokonca aj rakovinu. Je dôležité, aby sa vaše hrubé črevo čisté. Aj keď je to zabalené práve teraz, môžete zvrátiť problém. To, čo budete potrebovať
Fiber
voda
Bylinné doplnky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vystrihnúť nevyžiadanej pošty. V tomto prípade, je nezdravé jedlo, ktoré spôsobilo, alebo môže spôsobiť balené hrubého čreva. Odstránenie vyprážané potraviny, spracované potraviny, rafinovaných potravín a potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov. Jedzte potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, ako je ovocie a zelenina. Ďalšou výhodou je, že tieto potraviny sú rovnaké s vysokým obsahom vitamínov a živín.
2

Jedzte viac vlákniny. Jedným z najväčších dôvodov pre balené dvojbodkou je diéta, ktorá je príliš nízka na vlákninu. Keď budete jesť vlákniny, pomáha tvoriť stoličky a stlačte odpady pozdĺž tráviaceho traktu, čo vedie k pravidelnosti. Harvard škola verejného zdravia odporúča, aby ženy si 20 g denne, a muži sa 30 g denne. Niektoré príklady zdravej vlákniny sú celozrnné obilniny, pšeničné otruby, ovsené otruby, ovocie a zelenina.
3

piť vodu. Odstráňte veľké množstvo prázdnych kalórií tekutých, ako je alkohol, limonády a kávových nápojov. Pitná voda pomáha preplachovať telo nečistôt a mazať vaše kĺby. Voda sa viaže vlákna na podporu odstránenie odpadov.
4

Získajte hrubého čreva. Jeden rýchly spôsob, ako vypratať balíček s dvojbodkou je cez hrubého čreva hydroterapie. V tomto procese, nástroj tzv zrkadielko, ktorá je pripojená k hadici je vložený do konečníka. Teplá voda je filtrovaná a odpadové materiály prepláchnuť. Tento proces trvá asi hodinu.
5

Vezmite hrubého čreva šetrné bylín. Niektoré prírodné byliny zvyšujú zdravie hrubého čreva. Oni sa správajú ako preháňadlá, zabíjajú parazity, a ktoré podporujú črevnú mikroflóru, čo je dobré baktérie. Niektoré príklady bylín sú Cascara Sagrada, kajenské korenie, aloe vera, pestrec mariánsky a pálium.