Ako detoxikovať sa psyllium

Len asi každý má Plantago ovata alebo iný z skorocelu buriny bratrancom rastúcich v ich dvore. Tieto rastliny sú často prehliadané len ako buriny, ale všetky sú jedlé. Psyllium pochádza z rastliny Plantago ovata. Je vysoký obsah vlákniny a prírodné preháňadlo. Často sa používa pri detoxikácii, aby sa uľahčilo stolice. Ak si nie ste záujem o zháňanie potravy a sušenie svoje vlastné pálium môžete nájsť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Použitie psyllium môže pomôcť vyriešiť problémy s hnačkou a análny trhliny, a môže pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Veci, ktoré budete potrebovať
celé alebo mleté ​​psyllium
Blender
Probiotiká vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

mixér sa brúsiť pálium na jemný prášok. To umožní, aby výrobok jednoduchšie a efektívnejšie.
2

Keď sa prebudil ráno, zmiešajte 1 lyžičku psyllium s 8 oz poháre vody. Zmes sa mieša dobre, a potom vypite. Musíte vždy psyllium v ​​pohári vody. V opačnom prípade by jej rozšírenie v rozpore s vašou schopnosť prehltnúť. Voda tiež pomáha presunúť vlákno cez vaše telo. Po tejto nejakú ľahké cvičenie.
3

Užívajte jednu dávku probiotík 20 minút pred raňajkami. Probiotiká sú živé organizmy, ktoré sa nachádzajú v jogurte, ale je možné zakúpiť aj ako doplnok. Prečítajte si pokyny na vašich doplnkov pre správne dávkovanie. Probiotiká asistent trávenie a celkový zdravotný stav čriev.
4

jesť ľahkú a zdravú raňajkách. Ovocie čerstvé alebo proteín trasie sú dobrá vec jesť ráno pri použití psyllia. Najlepšie je jesť tri jedlá denne, pri použití psyllia. Je to nemá byť podávaný nalačno.
5

piť 8 oz pohár vody každých niekoľko hodín. Psyllium rozširuje rýchlo. To vám pomôže vaše telo pohybovať psyllium cez váš tráviaci systém. Mali by ste vypiť 6-8 pohárov vody denne.
6

Jedzte ľahké a zdravý obed z hnedej ryže, zeleniny a vývar.
7

Vezmite si ďalšiu dávku vaše probiotík 20 minút pred večerou. Môžete jesť trochu ťažšie jedlo, než ste si na raňajky a obed. Majte však na celých potravín ako sú ryby, zelenina, ryža alebo fazuľa.
8

Zmiešajte 1 lyžičku psyllia s 8 oz poháre vody pred spaním. Vypite túto zmes. Môžete opakovať rutinné až 7 dní.