1 týždeň Detox

Detoxikačné diéty podporiť Vaše telo a môže viesť k dlhodobej diétnych zmien. Akékoľvek strava detox by mal mať prípravnú fázu, strava fáze a pokračovaním fázy, kde si uľavila svoje telo späť do normálnej stravovacie návyky. Za jeden týždeň pred začatím jeden týždeň detoxikáciu, mali by ste si pripraviť svoje telo. Za pár dní po jeden týždeň diétu, mali by ste pomôcť vaše telo začne znovu začleniť niektoré potraviny. Prípravná fáza

Táto fáza je zásadný. Vaša aktuálna detoxikačnú diétu bude trvať jeden týždeň, ale na to, aby boli účinné, po dobu najmenej jedného týždňa pred bytia, mali by ste prestať používať kofeín, alkohol, cukor a stožiar rafinovaných obilnín. Tým bude zabezpečené, že nie ste príliš šokovať svoje telo tým, že mení svoj jedálniček príliš drasticky príliš rýchlo.
Potraviny zahrnúť

dobu jedného týždňa, budete jesť potraviny podporovať detoxikáciu pečene. Mnoho z týchto potravín sú vysoko v síry, ktorá ako tretí najčastejší minerál v tele, je nevyhnutný pre detoxikáciu, okrem iného rolí. Potraviny bohaté na síru patrí žĺtky, cesnak a cibuľa. Budete tiež chcieť jesť päť až desať porcií zelenej listovej zeleniny, kapustovité zeleniny, ako brokolica, citrusové plody s výnimkou grapefruit, ovocie s vysokým obsahom antioxidantov, ako je ovocie a artičoky. Doplňte svoj jedálniček s ľanového semienka, pokropil na jedlo, alebo ako doplnok. Jesť aspoň jedna porcia z studenovodné ryby, ako je losos denne, alebo sa vysoko kvalitný rybí olej doplniť. Oleje pre tento týždeň musí byť olivový olej, kokosový olej, sezamový olej nerafinovaná alebo organické maslo z trávy kráv kŕmených.
Potraviny sa vyhnúť

v prípravnej fáze, v priebehu týždňa detoxikačnej diéty je potrebné vyhnúť sa všetkým alkohol, kofeín, cukor, rafinovaných obilnín ako bielej múky a bielej ryže. Musíte sa tiež vyhýbajú všetkým spracované potraviny počas tohto týždňa. Budete musieť variť si vlastné jedlo, alebo presne vedieť, ako sa vaše jedlo pripravuje. Vyhnúť hydrogenované tuky, repkový olej a väčšina rastlinných olejov, s výnimkou vyššie uvedených. Tento týždeň, sústrediť sa na jesť prevažne surové alebo nedostatočne tepelne čerstvé potraviny.
Vody a iných tekutín

týždeň svojho detox stravy, piť aspoň osem pohárov filtrovanej vody na deň. Tiež piť bylinné čaje, ako sú pestreca mariánskeho, ktorý podporuje zdravú funkciu pečene a púpava, čo je užitočné tonikum pre detoxikáciu. Pite šťavu z granátových jabĺk a brusnicového džúsu rovnako. Tieto šťavy všetci podporujú detoxikačný proces. Šťavu z granátového jablka pomáha pri odstraňovaní parazitov a brusnicový džús pomáha funkcie obličiek.
Pokračovanie

najlepší výsledok jeden týždeň stravy detox je aj naďalej väčšinu stravy v dlhodobom horizonte. Avšak, po týždni, môže sa znovu začleniť ďalšie potraviny späť do svojho jedálnička. Postupujte podľa pokynov od fázy prípravy a jemne reintegráciu potraviny do svojho jedálnička. Ak pridáte potraviny späť príliš náhle, môže šokovať systém a vplyv na procese detoxikácie.