Tehotenstvo je veľmi dôležitá fáza v ženskom živote. Väčšina žien majú tendenciu získať nadváhu a rozvinúť komplikácie v priebehu pôrodu v dôsledku nedostatku pohybu. Ale cvičenie počas tehotenstva musia byť vykonané starostlivo ako každý namáhavý tréning bude mať vplyv na matku i dieťa. Osobný tréner navrhuje jednoduché, ale účinné cvičenie pre matky a tým znížiť riziká na minimum. Silový tréning a kardiovaskulárne činnosti vykonáva počas mesiacov tehotnej pripravuje telo na delivery.A osobný tréner robí cvičenie plány po konzultácii vyškolený gynekológ alebo pôrodník, aby sa zabránilo akejkoľvek nebezpečnej cvičenia pre matky. Takže je lepšie pre tehotné pani mať trénera, namiesto toho sa snažia vykonávať sama. Správne cvičenie samo o sebe môže odstrániť alebo minimalizovať väčšinu bežných problémov spojených s tehotenstvom, ako bolesti chrbta. Cvičenie tiež bráni matku z nadváhy počas tehotenstva a pomáha znovu získať pre tehotenstvo tvar s ľahkosťou. Niektoré cvičenia plánuje rozšíriť aj po pôrode dostať matku späť vo forme a stratiť váhu získaných počas pregnancy.Pregnant cvičenca sú v zásade rozdelené do dvoch skupín, jedna so ženami, ktoré majú predchádzajúce skúsenosti s cvičením a druhý, ktorí sú relatívne nové cvičenia. Ženy, ktoré už vykonávajú pred otehotnením môže pokračovať rovnaké činnosti tak dlho, ako to nevytvára žiadny druh nepohodlie. Niektoré pravidelné pokyny je nutné dodržiavať, ako to zdvíhanie ťažkých bremien nad hlavou alebo dávať hlavu pod srdcom. Osobný tréner dáva podrobný zoznam DOS a Donts pre dámu nasledovať v jej pravidelným cvičením plan.Some matky zúčastnili prvýkrát až počas tehotenstva, aby sa zabránilo získať nadváhu. Osobný tréner je veľmi dôležité pre ženy také cvičenie na vlastnú päsť môže ukázať ako nebezpečný pre seba i pre dieťa. Okrem účinne zabrániť zosilneniu hmotnosti v priebehu tehotenstva, správne cvičenie plán, ak nasleduje úprimne tiež zabraňuje bolesti chrbta a znižuje svalové napätie. Cvičenie je preukázané, že zlepšenie krvného obehu pre matku a dieťa a zvyšuje energetickú úroveň matky. Konštantná únava spojená s tehotenstvom sa dá vyhnúť pravidelným dohľadom a exercise.Some opatrenia musia byť prijaté v priebehu cvičenia ako tehotná žena je riziko predčasného pôrodu. Tehotná žena nesmie vykonávať až do vyčerpania, a musia prestať vykonávať, keď sa cíti dych, alebo má nejaké problémy pri hovorení. Cvičenie, ktoré môžu spôsobiť aj mierne brušnej poruchy je potrebné sa vyhnúť úplne. To zahŕňa všetky druhy skákacie cvičenia bežne pripočítané aeróbne cvičenie. Zvláštna pozornosť musí byť venovaná pozorovať dýchanie. Matka musí normálne dýchať pri cvičení exercise.Generally sa zníži po 12 týždňoch tehotenstva. Dáma môže nájsť rovnaké cvičenie náročnejšie na zvyšujúcou sa telesnou hmotnosťou. Osobný tréner naučí niektoré naťahovacie cvičenia robiť pred a po cvičení, aby bolo jednoduchšie pre tehotné ženy. Ženy sa môžu nájsť ich spoje sú oveľa pružnejšie v priebehu tehotenstva z dôvodu spoločnej laxnosť. Tréner stará pretiahnuť spoj iba normálneho množstva a nie viac, než je nutné. Odpočinok je dôležitý ako cvičenie pre tehotné ženy. Ona je všeobecne odporúča použiť trikrát týždenne po dobu jej telo sa uvoľniť správne. Udržanie správne držanie tela cez von cvičením, pretože posilňuje svaly panvového dna a chrbtice, ktorá uľahčuje narodení dieťaťa. Žena sa musí cítiť pohodlne hovoriť o akejkoľvek námahe alebo zmeny v jej tele so svojím trénerom. Osobný tréner je pre každú tehotnú ženu k zlepšeniu svojho zdravia.