Ako používať Valerian

Kozlík je trváca bylina, ktorá je pôvodom zo Severnej Ameriky. To je kvitnúca rastlina sa zhluky červených alebo bielych kvetov, ktoré majú sladkú a trochu neduživý vôňu. V priebehu dejín sa valeriána používa ako mierne sedatívum, aby zmierniť príznaky nespavosti, úzkosti a pre miernu úľavu od bolesti. Veci, ktoré budete potrebovať
Valerian, sušených bylín alebo doplnky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako používať Valerian
Stránka 1

liečivý časť valeriány lekárskej zariadenie je sušené koreň. Je k dispozícii v koreňovej forme, zvyčajne krajine, kapsuly, tablety, tinktúry a extrakty tekutín. Štúdie na Middlesex Hospital, Connecticut, ukázal, že valeriána znižuje spánkovú latenciu, čo znamená, že znižuje čas potrebný vám zaspať.
2

valeriána ako mierne sedatívum na zmiernenie príznakov nespavosti tým, že 150-300 mg vo forme tabliet (štandardne aktívna zložka 0,8 percenta valerenová kyselina), asi 45 minút pred spaním do postele. To pomôže zmierniť vás postupne do režimu spánku, ak je používaný v noci po dobu 2-3 týždňov.
3

čaj s valeriány produkovať rovnaké sedatívne účinky, pridajte 2 -3 g sušeného koreňa na jednu šálku vriacej vody. Nechajte lúhovať 10-15 minút a potom napätie a piť za tepla. Med môže byť pridaný k zvýšeniu chuti.
4

valeriány tinktúru podporovať pokojný spánok v noci alebo znížiť pocity úzkosti počas dňa. Odporúčaná dávka tinktúry (01:05) je 15 až 20 kvapiek do pohára vody.