Ako zlepšiť pamäť a koncentráciu s vitamínových doplnkov

príliš Spoločným znakom starnutia je strata pamäti. Strata pamäti je príznakom postupné zhoršovanie mozgových buniek, ale môže to byť utlmenie správnej výživy a vitamínových doplnkov. Existuje mnoho doplnkov k dispozícii pre zlepšenie pamäti a koncentrácie. Tu sú najčastejšie mozog a pamäť zvýšenie zložky. Pokyny
1

kyseliny listovej alebo vitamínu B9, môže pomôcť zlepšiť koncentráciu a znižuje stratu pamäti, pretože pomáha s produkciou červených krviniek. Viac červené krvinky znamenať lepšiu cirkuláciu v mozgu a ďalšie zadržanie pamäte. Kyselina listová sa nachádza v zelenej listovej zeleniny, obohatené cereálie, a hrášok a fazuľa.
2

Pyridoxín Vitamín B6 je dôležitý pre zlepšenie pamäti a koncentrácie. Pyridoxín pomáha nervový systém, ktoré pomáha pri tvorbe neurotransmiterov, ako aj pomoc pri ďalších potrebných chemických reakcií v mozgu a tela. To môže byť nájdené v mnohých potravinách, ale predovšetkým zelenina, obilniny a orechy. Vitamín B6 je tiež nájdený v mäse.
3

Hoci technicky vitamín Ginko biloba je bežne používaný ako doplnok k zlepšeniu koncentrácie a zabrániť strate pamäti. To je obyčajne chybne ako "gingko" rovnako
4

Vitamín B12 je ďalšia pamäť Enhancer, pretože pomáha udržiavať nervový systém. Niektoré štúdie ukázali, že to môže byť tiež účinný proti zmršťovania mozgu u starších dospelých. Vitamín B12 sa nachádza iba v živočíšnych produktoch, ako je mäso, mlieko, vajcia a ryby.