Ako sa 5HTP doplnky

5-HTP, alebo 5-Hydroxytryptophan, je stavebným kameňom serotonín, neurotransmiter. Nízke hladiny serotonínu môže viesť k úzkosti, nutkavé prejedanie, depresie, bolesti hlavy, fibromyalgia a syndrómu nepokojných nôh. Ako 5-HTP je veril byť schopný prechádzať cez krv-bariéra mozgu, môže pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu v mozgu. 5-HTP je vyrobené z africkej rastliny Griffonia simplicifolia, a je k dispozícii v kapsliach alebo ako tinktúra. Pokyny
1

Kontaktujte integračná lekára alebo iný zdravotnícky pracovník vyškolený v herbálnej medicíne, ak máte záujem s 5-HTP znížiť príznaky úzkosti, depresie a nespavosti. Kvalifikovaný zdravotník môže určiť, či ste vhodným kandidátom pre prijatie 5-HTP sám alebo s inými bylinných doplnkov.
2

Nebuď gavalier o prijatí bylinných doplnkov. Vzdelávajte sa čítaním všeobecné upozornenia nižšie od národných centier pre alternatívne alternatívnej medicíny (NCCA) na Instititues zdravia (NIH). Mýlite sa, ak si myslíte, že všetky rastlinné alebo bylinkové lieky odvodené sú "bezpečnejšie" alebo "menej toxické" ako lieky.
3

Povedzte svojmu lekárovi, ak už užívate iné bylinné doplnky alebo lieky na predpis. Existujú kontraindikácie pre užívanie drog a niektorých bylinných doplnkov, ktoré môžu viesť k vážnemu poškodeniu alebo smrť. To je najlepšie sa vyhnúť alkohol, ak užívate bylinné doplnky.
4

Nákup bylinné doplnky iba z dôveryhodných zdrojov, ktorá je od zavedenej spoločnosti. Spýtajte sa svojho lekára alebo bylinkár vás odkázať značiek, ktoré majú testovaných bylín. Nestačí kúpiť najlacnejšie produkt on-line, ako potencie značne líšiť.
5

postupovať s opatrnosťou. Ak ste neužívali bylinných doplnkov skôr, svojho lekára vedenia, začať s najnižšou dávkou. To môže trvať niekoľko týždňov, aby ste si všimli jeho účinky. Nemiešajte lieky a bylinných doplnkov.