Ako liečiť depresie cez Kundalini jóga

Kundalini jóga je nízky vplyv forma jogy , ktorá sa zameriava na veľmi liečivé účinky oboch pohybov a meditácie . Kundalini má špecifické cvičenia pre zvýšenie psychickej stability a celkové šťastie . Kundalini je zvyčajne vyučuje v miestnosti nastavení s niekoľkými študentmi a jedného inštruktora vodcovské tok zasadnutí . Inštruktor bude často na prechádzky po miestnosti , aby špecializované pozornosť študentov a opakujú mantry , alebo jednotlivé lekcie , tejto osobitné zasadnutie . Veci , ktoré budete potrebovať
jogu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zúčastnite niekoľko sedení jogy Kundalini týždeň sa naučiť základné pohyby a postoje . Pokračovať sedenia týždenne , a umožniť tvrdšie jóga pohybuje , aby sa stal jednoduchšie , pretože svalová pamäť preberá a telo sa stáva pružnejšou .
2

meditačné čas počas každého týždňa premýšľať o vonkajších stresových faktorov prispievajúcich k depresii . Začnite eliminovať každý stresový faktor z mysle počas meditácie . Predstavte si každý stresový faktor bol odtrhol od vedomia .
3

Vyplniť prázdny priestor v mysli s myšlienkami pokojné a relaxačné spomienok . Pomaly umožňujú meditácie fázy rokovaní Kundalini na easet preč ako inštruktor riadi . Udržať vyrovnaný stav mysle pri jogy .