Aké vitamíny Podporovať vlasy a nechty rast?

Každý, kto miluje zdravé, krásne vlasy a pevné nechty. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vlasy a nechty rastú rýchlejšie, silnejšie a zdravšie. Jeden spôsob, ako zabezpečiť, že budete mať krásne vlasy a nechty je prijímať dostatočné množstvo vitamínov, ktoré podporujú ich rast. Vitamíny B
Vitamíny pomáhajú podporovať zdravý rast vlasov.

B vitamíny sú nevyhnutné pre udržanie zdravé vlasy a nechty, a môže byť v podobe doplnenie alebo jesť fazuľa, vajcia alebo bobule.
Biotín Biotín

môžu podporiť rast vlasov a nechtov a možno ich nájsť v ovse, hnedá ryža a slnečnicovými semienkami.
Vitamín

Vitamín A pomáha funkcia imunitného systému správne, čo má za následok zdravšie nechty a vlasy. Vitamín A sa nachádza v mrkve a jogurty.
Vitamín C

Vitamín C podporuje prekrvenie pokožky hlavy a folikulov, ktoré môžu urýchliť rast vlasov. Vitamín C sa nachádza v ovocí, ako sú pomaranče a lesných plodov, alebo prijaté v podobe doplnenia.
Vitamín E

Vitamín E pomáha zvýšiť absorpciu kyslíka do bunky v tele - a tým zvyšuje krvný obeh v pokožke hlavy. Vitamín E je možné nájsť v orechov v podobe doplnenia.