Výhody Daily meditácie

Ľudia meditovať rôznych dôvodov, vrátane stresu a bolesti. Hoci meditácie je najviac často spájaný s relaxačným a duchovné osvietenie, sú psychické a fyzické výhody pravidelné meditácie rovnako. Mind

Meditácia mení mozgové vlny spojené s celkovú relaxáciu a zmenených stavov vedomia. Denná meditácia môže pomôcť posilniť myseľ a zlepšiť koncentráciu.
Telo

Meditácia stabilizuje vegetatívny nervový systém, znižuje niektoré fyzické reakcie, ako je "boj alebo útek" reakcie, a zvyšuje prietok krvi. Podľa WomenFitness.net, 1984, štúdie Delmonte, zahŕňajúce 52 objektov, zistili, že srdcová frekvencia boli mierne nižšie počas meditácie. Na webových stránkach tiež uvádza, že podanie telo do stavu relaxácie a pokoja automaticky znižuje rýchlosť dýchania. Meditácia a hlboké dýchanie uvoľniť brušné svaly, čo zlepšuje funkciu žalúdka a čriev.
Emocionálne stavy

psychickej a fyzickej účinky, ako je zmenené aktivity mozgových vĺn a zvýšený prietok krvi spôsobené meditácia môže vyvážiť emočné stavy. Denná meditácia môže znížiť úzkosť, depresia zmierniť a pomáhať sa vyrovnať so stresom efektívnejšie.
Energy

meditácie a hlboké dýchanie cvičenie podporovať lepší tok kyslíka po celom tele, čím sa zvyšuje energiu a vitalitu.
Sleep

Denná meditácia je prospešný v boji proti nespavosti. Meditácia uvoľní stres, čo sa telo a myseľ relaxovať. Akonáhle je myseľ pokojná a telo uvoľnené, človek sa stáva vnímavejší k spánku a kvalita spánku sa výrazne zlepšila.
Fun Fact

Použitie meditácie ako doplnkový liek zvýšil. National Institutes of Health, Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu uvádza: "Vláda národnej 2007 prieskum zistil, že 9,4 percent respondentov užilo meditáciu za posledných 12 mesiacov v porovnaní s 7,6 percenta respondentov v prieskume z roku 2002."