Ako porovnať meditačných techník

Sarah Kalvin v Calm povedomie, vysvetľuje účel meditácie ako spôsobu, akým sú naše centrum v "pokojnej vedomia a inšpiroval intuíciu." Meditácia si vyžaduje pozornosť a pozornosť k dosiahnutiu tohto center.There mnoho štýlov a tradícií meditácie. Adam Chalker na osobný rast zdrojov zamestnáva štyri kategórie porovnať mnoho štýlov meditácie. V poradí obtiažnosti sú: 1) Základné Breath Všímavosť Meditation2) dobrotivosti Meditation3) Heartmath4) Prírodné Meditácia Návod
Porovnanie štyri typy meditácie
1

Krok 1 - Porovnanie úrovne obtiažnosť.

• Breath Všímavosť je najjednoduchšie sa učiť a najjednoduchšie praktizovať.

• milujúca láskavosť je jednoduché sa naučiť, ale vyžaduje takú úroveň emocionálnej jasnosť a disciplínu. Milujúci láskavosť obsahuje a pridáva k meditácii všímavosti dychu.

• Heartmathského má veľa krokov, ale nie je ťažké praktizovať potom, čo ste sa naučili kroky.

• Prírodné Meditácia vyžaduje veľký . množstvo mentálnej disciplíny a trpezlivosti

• Všetky štyri vyžadujú odhodlanie získať optimálne výsledky
2

Krok 2 -. Porovnajte potenciálne výhody

•. Dych Všímavosť poskytuje výhody v priebehu času ako osobné prax zvyšuje a zlepšuje.

• dobrotivosti poskytuje niektoré okamžité výhody a niektoré, ktoré s časom zvyšovať.

• Heartmathského poskytuje techniky, ktoré sú užitočné pri rôzne situácie, ako aj dlhodobé prínosy meditácie.

• Prírodné Meditácia je známy ako pre svoju osobný rozvoj a duchovný výhody.
3

Krok 3 - Porovnajte potrebné zdroje

• Breath Všímavosť vyžaduje iba čas a pokojné miesto na sedenie

• dobrotivosti vyžaduje iba čas a pokojné miesto na sedenie
...

• Heartmathského vyžaduje knihe "riešenie Heartmathského" alebo Heartmathského inštrukcie. Heartmathského má aj rad počítačových a vreckové prístroje, ktoré môžu pomôcť vaše meditačnej praxi. Tieto dodatočné položky sú nepovinné

• Prírodné Meditácia vyžaduje iba čas a pokojné miesto na sedenie
4

Krok 4 - ... Porovnajte flexibilitu použitia

• Breath Všímavosť vyžaduje kľudné miesto a čas na dosiahnutie efektívnej úroveň.

• dobrotivosti vyžaduje kľudné miesto a čas na dosiahnutie efektívnej úroveň.

• Heartmathského môže byť realizovaná kdekoľvek v priebehu niekoľkých sekúnd, akonáhle je to zvládli.

• Prírodné Meditácia vyžaduje kľudné miesto a čas na dosiahnutie efektívnej úroveň.

• Každý z nich poskytuje prebiehajúcej smeny v oblasti zdravia, vnímanie a pohľad na svet.