Ako nájsť svoje Chi

Chi je veril veľa byť kozmická sila, ktorá oživuje nás a robí nás jednotlivca. My všetci sme poháňané touto silou, ale niekedy stratíme spojenie s ním. V staroveku, veľa ľudí verilo, sme z rovnakého kozmické sily, ktoré riadia vesmír. Neskôr, čínska menoval túto silovú chi, alebo vzduch, pretože vzťah medzi dychom a života. Ki, čchi a kei sú rôzne hláskovanie rovnaké slovo. Môžete sa pokúsiť spojiť s vaším chi jednoduchými dychovými cvičeniami. Pokyny
1

Nájdite si pokojné miesto, kde nebudete rušení a nastaviť časovač na päť minút. Sadnite si na okraj vankúš alebo zložené uterák na podlahu a zložte nohy k telu. Ak je táto pozícia je nepohodlné, môžete sedieť vzpriamene na stoličke. Pohár prsty ľavej ruky a položte ruku s dlaňou nahor, do lona. Cup prstami pravej ruky s dlaňou nahor, a odpočinok je na vrchole svojej ľavej ruky.
2

Relax celé vaše telo, ale aby sa vaše chrbát rovno a hlavu hore. Zavrite oči a dýchajte mierne jemne nosom. Venujte pozornosť každému dych.
3

Uvedomte si, že máte pocit, vaša čchi v práci. Zostaňte v pokoji a pokračovať so zameraním na dýchanie. Potvrdenie nepohodlie môže byť pocit, ale nebýva na ňom. Nemyslite si, že o dýchanie, alebo aby vaša myseľ drift -. Sústrediť sa na každý nádych kým časovač bzučí
4

praxi to forma meditácie každý deň, kým sa zdá byť prirodzené, predlžuje čas každého zasadnutia . Pomaly sa začínajú riadiť vás chi predĺžením dĺžky dychu. Uvedomte si, že toto je niečo iné ako kontrola dychu s vašej mysli. Pokiaľ myšlienky do mysle vstúpi, všimnite si, rozptýlenie a vrátiť sa do svojho dychového cvičenia. Nepoužívajte nasledovať svoje myšlienky.
5

praxe túto techniku ​​pri plnení každodenných úloh a relaxáciu v noci. Pokračovať cvičiť aj po pocit, že ste našiel vaše čchi. Mali by ste cítiť jedno s vášho tela prírodnej energie.