Zoznam potravín s vysokým obsahom D-Chiro-Inozitol

D-Chiro-Inozitol je látka bežne používa na liečbu syndrómom polycystických ovárií (PCOS), že pomoc môže pôsobenie inzulínu a pomôže znížiť inzulínovú rezistenciu. D-Chiro-Inozitol môže tiež pomôcť zmierniť depresie a pomôže vám vaša pečeň metabolizmus tukov. Nájdete diétne inositol v mnohých druhov potravín, vrátane ovocia, obilnín, strukovín a určitých mäsových výrobkov. Sójový lecitín

Sójový lecitín je potravinárska prídavná látka odvodená od sójové bôby, ktoré sa používa emulgačné činidlo. Sójový lecitín obsahuje 2100 mg D-Chiro-Inozitol na 100 gramov potravín, robiť to jeden z najlepších zdrojov D-Chiro-inositol. Lecitíny sa prirodzene vyskytuje v sójových bôbov a žĺtky, takže sú obaja dobré zdroje D-Chiro-inositol. Môžete si tiež zakúpiť sójový lecitín ako doplnok.
Fazuľa a obilia

niektoré ďalšie potraviny, ktoré sú veľmi vysoké v D-Chiro-Inozitol sú fazuľa, strukoviny a obilie výrobky. Cícer, napríklad, obsahuje 760 mg D-Chiro-Inozitol na 100 gramov potravín. Hnedá ryža obsahuje 700 mg D-Chiro-Inozitol na 100 gramov potravín. Pšeničné klíčky obsahuje 690 mg D-Chiro-Inozitol na 100 gramov potravín. Ďalšie skvelé zdroje patria šošovka, s 410 mg na 100 gramov potravín; jačmeňa, s 390 mg na 100 gramov potravín; ovsa, s 320 mg na 100 gramov potravín a celej pšeničnej múky, s 170 mg na 100 g potraviny . Pohánka je ďalší dobrý zdroj D-Chiro-inositol. Niektoré príklady z pohánky výrobkov, ktoré obsahujú vysoké množstvo D-Chiro-Inozitol sú: biela múka, s 14,5 mg na 100 g potraviny; farinetta s 84,9 mg na 100 gramov potravín a krupica, s 23,3 mg na 100 gramov jedlo.
Meat

Isté zdroje mäsa sú veľké zdroje D-Chiro-inositol. Mäso s vysokým obsahom D-Chiro-Inozitol patrí bravčové a teľacie pečeň kravy s 340 mg D-Chiro-Inozitol na 100 gramov potravín a hovädzieho mäsa, s 260 mg D-Chiro-Inozitol na 100 gramov potravín.


Ovocie a Zelenina

Plody sú zeleniny, ktoré majú vysoký obsah D-Chiro-Inozitol patrí pomaranče, ktoré obsahujú 210 mg na 100 g potravín; hrách, ktoré majú 160 mg na 100 gramov potravín, grapefruity, ktorý má 150 mg na 100 g potravín, jahody, ktoré majú 95 mg na 100 g potravín, a karfiol, ktorý obsahuje 92 mg D-Chiro-Inozitol na 100 gramov potravín
.