Ako používať Shiatsu pre Zápcha

Zápcha nastane, keď je nedostatok pohybu v hrubom čreve a normálnu peristaltiku je inhibovaná únavy, napätia alebo ochabnutosť, alebo ak je hrubé črevo zvyšuje množstvo vody resorpcie v snahe zabrániť dehydratácia. Tieto podmienky opustiť stoličky suché, tvrdé a ťažké prejsť. Použite nasledujúci shiatsu techniky zmierniť príznaky zápchy. Veci, ktoré budete potrebovať
čierne korenie
mandľový olej Lemongrass Oleje
Tenisové loptičky | Zobraziť ďalšie inštrukcie
začať
1

stimulovať vylučovanie použitím trvalý tlak na miesto na zadnej strane ruky na webe medzi palcom a ukazovákom. Podržte po dobu najmenej dvoch minút.
2

Použiť pevne pritlačí k bodu štyri odtlačky šírky nad zápästím na zadnej strane predlaktia odstrániť stagnáciu v čreve.

3

Trigger hrubého čreva funkcie a uľaviť od zápchy a zlé trávenie jemným tlakom palcom bodu na vonkajšom okraji záhybu Vášho ohnutého lakťa.
4

Zatlačte s vaším palec na mieste vedľa chrbtice medzi deviatym a desiatym rebrá, aby sa rozišli stagnácii v hrubom čreve.
5

stimulovať cirkuláciu v čreve tým, že stimuluje bod dva prsty-šírky na oboch stranách chrbtice .
6

uľaviť od zápchy s pevným tlakom, ktorý použil k bodu tri šírky prstov pod pupkom na stredovej línii brucha. Dýchajte zhlboka a cítiť pohyb brucha pred tlakom, ako inhalovať. Predstavte si dych prúdi von pri výdychu.
7

vydanie stagnácie v žalúdku a podporu trávenia tlakom na mieste, na vonkajšej predkolenia vo svale medzi dvoma kostí končatín štyri odtlačky šírky pod vašou jabĺčka.
brucha Shiatsu pre Zápcha
8

ležať na podlahe na chrbte s pokrčenými kolenami a nohami širšie než boky.

9

špičku hrudnej kosti zastupujúci 12:00, vyvíjať tlak v smere hodinových ručičiek na všetky hodiny na hodiny.
10

Použiť pevne pritlačí, kým budete držať každý bod po dobu troch dychov.