Ako sa vyhnúť najhorším 8 kalórií alebo výkrm nápoje

Extrémne vysoké množstvo kalórií, ktoré sú v týchto nápojov sú ohromujúce v porovnaní s inými druhmi nápojov. Ak všetko ostatné zlyhá, jednoducho dostať pohár či fľašu vody, budete prekvapení, ako budete potrebovať iba len to uhasiť smäd a hlad. Čerstvý pomarančový džús alebo mango šťavy môžu byť veľmi výkrm, nepite a to v malých množstvách. Všetci sme videli reklamy v televízii s "vyvážené raňajky," pomarančový džús okuliare sú vždy malé - tam je dôvod pre to. Ak budete konzumovať veľa z týchto vysoko kalorických nápojov, rezanie z nich bude robiť zázraky pre vaše nohavice veľkosti, bez pridania veľa exercise.This zoznamu obsahuje tie najhoršie delikventov, však som poskytol nejaké nízkokalorické alternatívy, ktoré v niektorých prípady, lepšiu chuť než ich tuk budovanie bratranci. Bol som schopný nájsť nejaké ďalšie nutričné ​​označovanie niektorých výrobkov, iní len základy. Pokyny
1

7-11 Slurpee: Táto položka je prekvapivo nízka na kalórie zoznamu v porovnaní s týmito inými nápojmi. To len dokazuje, ako bol kedysi "kalórie kráľ" sa zmocnil našich chute pre vysoko kalorických nápojov

Slurpee Nutričné ​​informácie:. Unca: 29Total Kalórie: 220F: 0gCarbohydrates: 101gProtein: 0gCalories za uncu : 7,59
Alternatívy

Slurpee: Osobne nemôžem vystáť slurpees, aj ako dieťa som nemal rád chuť alebo textúru. Ak však dávate prednosť tieto typy nápojov vyskúšať miešanie šálka Crystal Light v mixéri s trochou ľadu, pridajte v malom množstve jogurtu a budete mať podobný nízkokalorická chutnajúce nápoj. Ak ste Slurpee fanúšik, možno budete chcieť pozrieť do domácich krémov by ste prekvapení, ako náplne sa
2

Pepsi a CokeSometimes nemôžem prestať piť tieto limonády, ktoré sú návykové a sú ľahké pitie, to je ten problém. Jeden 12oz môže má 150 kalórií. Ak by ste mali vypiť 2 plechovky denne po dobu jedného roka, ktorá sa rovná 109.500 kalórií alebo približne 31 libier čistého tuku

Pepsi Nutričné ​​informácie:. Unca: 12Total Kalórie: 150F: 0gCarbohydrates: 42gProtein: 0gCalories za uncu: 12,50

Pepsi a Coke Alternatívy: Čo vôbec robíte, vyhnúť prechodu na diétne kolu alebo Pepsi! Štúdium je zistenie, že umelé sladidlá nájdené v týchto diétne nápoje sú v skutočnosti spôsobí viac zla ako úžitku. Tu je návod, ako tieto chemikálie práce: Oni vlastne poškodzujú hormónu v mozgu zvanej Leptín spúšťa v mozgu rozprávať telo je plná a hlad "Leptín.". Takže, ak ste neustále piť diétne limonády, keď idete jesť jedlo budete jesť oveľa viac, pretože vaše hladina leptínu sú znížené. Ak sa môžete naučiť mať rád chuť, skúste Seltzer alebo sódu. To môže byť karbonatácia, šumivé bublinky, ktoré spôsobujú, aby ste túži sóda
3

Orange a ďalšie šťavy:. To je pravda, sú šťavy naložené kalórií, či už je to pomaranč, jablko, hroznovej alebo mango, ktoré obsahujú veľké množstvo jednoduchých cukrov. Ak máte záujem o vitamíny, ako vitamín C alebo D, ktoré prichádzajú s pitím šťavy skúste doplnok miesto. Tiež je možné jesť skutočné ovocie pre vás lepšie, že má viac vlákniny v ňom

Orange Juice Výživa InformationOunces:. 12Total Kalórie: 170F: 0.8gCarbohydrates: 39.2gProtein: 2.6gCalories za uncu: 14.17
< p> Juice Alternatívy: Ak ste naozaj vychutnať jablko alebo pomarančový džús, skúste namiesto toho ovocie. , Že sú oveľa lepší zdroj vitamínov a sú opäť vyšší obsah vlákniny. Skúste nízkokalorické nápoje mix ako Crystal Light alebo iné druhy nápojov, ako je táto. Buďte opatrní na niektorých môže byť naložené s sodíka.
4

GatoradeBasically, jediná vec, Gatorade je naozaj dobré pre pomáha Florida Gators futbalový tím sa v priebehu druhej polovice prepade ich futbalovej hry je hral vo páliacim horúčave centrálnej Floride. Je navrhnutý tak, aby športovci doplnenie spotrebovaných zdrojov energie v najrýchlejším možným spôsobom. To je zaťažený kalórií a má vysoký obsah sodíka a draslíka. Jediné, čo to bude robiť, je pridať ešte pár uncí do svojho rezervného kolesa

Gatorade Výživa Info:. Unca: 32Total Kalórie: 200f: 0gSodium: 440mgPotassium: 120mgCarbohydrates: 96gCalories za uncu: 6,25

Gatorade Alternatívy: Ak ste veľký fanúšik Gatorade než sa snažiť svoj nový G2 športový nápoj, je to len má 7 gramov sacharidov za 8 oz porcií. Pozrite sa na nápoje Vitamín, nie sú zďaleka tak načítaný ako Gatorade a ďalších typov športových nápojov.
5

Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis nápoj prichádza v mnohých rôznych príchutiach všetky rovnako ako ďalšie výkrm. Ak sa snažíte jesť zdravo a schudnúť, to nie sú nápoje pre vás, alebo väčšina ľudí. Sú tak plné kalórií, najmä tukov, môžete ľahko pridať ½ kila alebo viac za 5 dní. Ak máte v pláne na spustenie Laurel & Hardy revival show, s tebou hrať Hardy (ťažká), potom majte na pitie preč. Toto je kvapalný cukroví a na využívanie a zneužívanie môžu byť škodlivé pre vaše celkové zdravie

Starbucks Mocha Frappuccino Chip Nutričné ​​informácie:. Unca: 24Total Kalórie: 680Fat: 21gCarbohydrates: 115gProtein: 18Sugars: 93gCalories za uncu: 28,33

Alternatívy k Frappuccinos: Skúste svetelné výber na Starbucks, ak si naozaj vychutnať tieto typy nápojov. Napríklad Espresso Frappuccino Blended Light káva, na iba 6,25 kalórií za uncu je to skvelá voľba. Ďalšie vynikajúce, zdravá voľba, je Venti, ktorá má iba 150 kalórií za 24 oz porcie
6

7-11 francúzsky Vanilla Café CoolerIn odpoveď na kávu Starbucks verzia je na Slurpee, 7-11, ktorý. by sa odradiť, prišli s vlastnou verziou. Káva Slurpee bol vynájdený vystužiť proti konkurencii Starbucks. Avšak, tieto nové a vylepšené slurpees prišiel s takmer štyrikrát viac kalórií než ich starší príbuzní

7-11 francúzsky Vanilla Café Cooler Nutričné ​​informácie:. Unca: 20Celkový Kalórie: 634Fat: 27gCarbohydrates: 97gProtein: 1.6Sugars: 97gCalories za uncu: 31,7

Alternatívy k Café Cooler: káva, s trochou odtučneného mlieka a skúsiť bez cukru vanilkovej arómy. Je to nádherná náhrada pre túto kalórií monštrá. Ak máte radi myšlienku ľadovej kávy a prečo nie som si istý, dať nejaké kocky ľadu z Big Gulp stroja do vášho šálky prekvapkávanú kávu s odtučneného mlieka. To vám pomôže vyhnúť nevyhnutnému výsledku z týchto typov nápojov -. Sústruženie na niekoho, kto by mohla byť vidieť z vesmíru | 7

McDonald Chocolate Triple Thick ShakeWhen písania tohto článku som musel opustiť tento opis na koniec . Samotná myšlienka tohto tovaru skutočne ma trochu nevoľno. Čo je to s týmito ľuďmi? To je viac ako 1/3 celý váš príjem kalórií za deň. Jediní ľudia, ktorí mali jesť to sú deti nespokojných manželov, ktorí sa chcú dostať späť na svojich významných druhých tým, že im zjesť a udržať dieťa do tri dni v kuse. Ak by ste mali jesť to pravidelne, mohli by ste teoreticky dať na takmer dve kilá tuku za týždeň. Teraz pre dáta:

Chocolate Triple Thick Shake Nutričné ​​informácie: Unca: 32Total Kalórie: 1160Fat: 27gCarbohydrates: 203gProtein: 27Sugars: 168gCalories za uncu: 36,25

Alternatívy netvorov Shake: Bez ohľadu na to, ako sa točiť sa mliečne koktaily sú veľmi kalorické hustá. Je to nápoj, ktorý je notoricky výkrm a môže naozaj nechať s obsahom cukru opicou. Ak máte radi mliečne koktaily, ako je tento vyskúšať zdravšiu alternatívu miesto. Zmes ½ šálky odstredeného mlieka s srvátkovej bielkoviny a niektoré ľadu. Pridajte trochou čokoládovou polevou alebo vanilkový extrakt na ochutenie. Tiež sa môžete vydať nejaké zdravé tofu alebo na báze pšenice, ľad-krém, ktorý je oveľa lepší než štandardné smotana ľadu.
8

1. Diéta CokeThe Účinnosť diétne limonády ako nástroj chudnutie je potrebné preskúmať spolu s on škodlivými účinkami náhrady cukru a kofeínu zneužívania. Štúdie vykonané na University of Texas Health Science Center v San Antoniu zistil, že opak bol vyskytujúce sa s tými, ktorí konzumujú veľké množstvo diétne kolu. Štúdie naznačujú, že sa prázdne kalórie z diétne sódu môže povzbudiť chuť k jedlu. Avšak toto spojenie nie je dokázať, že pitie strava soda spôsobil zvýšenie telesnej hmotnosti. Čo presne spôsobilo zvýšenie hmotnosti je stále skúma ADA a ďalšie.

Podobné nezávislej štúdie o 9000 mužov a žien vykonaných v súvislosti s Framingham Heart Study ukázala, že tí, ktorí pili diétne limonády, menej často jesť zdravé potraviny

Diet Coke Nutričné ​​informácie:. Unca: 12Total Kalórie: 0Fat: 0gCarbohydrates: 0gProtein: 0Sugars: 0gSodium: 20mgCalories za uncu: 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

Alternatívy k diétne kolu: Voda, H20, Aqua, vyvarovať pitie nejaké diétne limonády. Vedci zisťujú dlhodobé účinky, ktoré tieto diétne limonády majú na tele, a to nie je dosť.