Potraviny, ktoré posilnenie imunity

Starostlivosť o telo potravín, ktoré jete, je dôležité pre každého, ale pritom správne, môže byť ťažké pre mnoho ľudí. Imunitný systém udržuje infekcie a choroby preč, alebo aspoň bojuje, aby tak urobili. Môžete si vytvoriť to jednoducho tým, že jej niekoľko kľúčových potraviny. Huby

Huby pomôcť zvýšiť produkciu bielych krviniek v tele. Huby ako shiitake tiež pomôcť bielych krviniek, pôsobí viac agresívne proti škodlivým baktériám.
Hovädzie

Červené mäso by malo byť konzumované striedmo a dobré tri unca kus hovädzie pridá toľko potrebnú zinok do tela. Zinok tiež pomáha produkovať viac bielych krviniek.
Orange Zelenina

sladké zemiaky, tekvica a mrkvy sú bohaté na vitamín A. To je skvelé pre udržanie zdravej kože, ktorá je v tele prvej línii obrany proti chorobe.
Green Tea

Zelený čaj je plná polyfenolov, ktoré sú silné antioxidanty. Tie pomáhajú vyčistiť telo, posilniť imunitný systém a chráni konkrétne proti DNA-škodlivé voľné radikály.
Cesnak

Cesnak obsahuje alicín, ajoen a thiosulfinates, ktoré sú tri látky, ktoré pomáhajú telu bojovať s bakteriálne, vírusové a plesňové infekcie. Je tiež známe, že jesť cesnak na začiatku prechladnutia bude jednoduchšie dostať sa z nevoľnosti.