Čo je to aktívny-Assisted masáž?

Aktívne asistovaná masáž je vlastne kombináciou masáže a aktívny asistovanej strečing. Táto kombinácia masáže a tiahne sa nazýva ortopedické masáž a je súčasťou športovej masáže rovnako. Aktívne asistovaná strečing využíva svalové kontrakcie, svalová relaxácia a pokles neurologickú aktivitu ovplyvniť cieľové svaly. Postizometrická Relaxácia

Po izometrické kontrakcie - kontrakcie svalov bez väčších zmien vzdialenosti medzi jeho pôvodu a začlenenie - sval je oveľa uvoľnenejšia. Postizometrická relaxácie (PIR) je okamžitý pokles neurologické aktivity. Aktívne asistovaná strečing používa tento pokles počas PIR natiahnuť sval po jeho izometrickej kontrakcie. "Strečing počas PIR je účinnejší ako strečing bez izometrickej kontrakcie," hovorí Whitney W. Lowe vo svojej knihe "Ortopedická Masáže:. Teória a technika"
Recipročný inhibícia

Recipročný inhibícia je pokles neurologické aktivity protivník, alebo proti, svalová z agonistom alebo predseda svalov. Keď sa agonistami zmluvy, je antagonista inhibovaný. Aktívne podporované úseky počas tohto obdobia recipročná inhibícia sú užitočné. Cieľový sval možno natiahnuť, kým protivník sval je skrátený, pretože cieľový sval potom bude zablokovaný a v stave poklesla neurologickú aktivitu.
Dva hlavné typy ťahá

Prvý typ aktívny asistovanej úseku, zmluva-relax úsek je použitý bezprostredne po izometrickej kontrakcie. Držíte kontrakciu pre tri až sedem sekúnd, potom držíte pretiahnuť na tri až sedem sekúnd na cieľovom svale. Vykonajte cyklus niekoľkých opakovaniach k získaniu čo najefektívnejších výsledkov. Druhý typ aktívny asistovanej úseku, zmluva-relax-antagonista, zmluvy, využíva ako PIR a recipročnej inhibície konceptov. Začať s izometrickej kontrakcii v cieľovom svale a následne pomocou opačnej svalové skupiny, natiahnuť cieľového svalu. Ďalej pomocou antagonistické svaly, aby sa zapojili recipročné inhibícia, čím sa znižuje nervovú činnosť v cieľovom svale pre lepšiu úseku.
Ostatné druhy aktívne asistovanej Strečing

proprioceptívnej neuromuskulárnej facilitácie (PNF) obsahuje špirálu a diagonálnych pohybových vzorov, a Fyzioterapeuti vyvinuli to v roku 1940. Pôvodný PNF bol systém, pozostávajúci z cvičebného programu a strečing programu, ale dnes PNF sa vzťahuje iba na rozťahovanie zložky. Svalová energia technika (MET) využíva svalovej kontrakcie energie na zlepšenie úseky. Uľahčené strečing je meno danej k preťahovanie riadenie pomocou klienta energiu. Tieto úseky sú podobné PNF. Aktívne izolované preťahovanie (AIS) používa recipročné inhibícia, ale nevyužíva izometrickej kontrakcie pred jeho veľmi krátky úsek cieľového svalu.