Kulturistika Dodatok informácie

V našom zdravie vedomej svete, stavbou tela sa stala veľmi populárna u mužov i žien. A existuje množstvo doplnkov, ktoré môžu zvyšovať posilňovacie skúsenosti. Trik je v tom vedieť, aké doplnky sú užitočné a ako a kedy ich užívať. Typy

Existuje mnoho doplnkov k dispozícii, je ťažké vedieť, čo môže pomôcť orientované na cieľ človeka najlepšie. Základné skupina doplnkov obsahuje antioxidanty, alebo multi-vitamíny, kreatín, proteín a glutamín, v závislosti na čerpacej stanici internetových stránkach. Tiež majte na pamäti, že strava a výživa zohráva dôležitú úlohu v celkovej zdravie a môže tiež prispieť k dosiahnutiu posilňovacie cieľa.
Protein

telo sa opiera na makro na energiu. Medzi ne patrí sacharidy, tuky a bielkoviny, v závislosti na svalovej a sila internetových stránkach. Proteín, môže byť niekoľko aminokyselín sú navzájom prepojené ako reťaz byť použitý ako zdroj energie, keď sacharidy nie sú k dispozícii. Aminokyseliny, vaše telo primárny zdroj pre dusík, pomoc pri správnom dusíkovej bilancie pre priebežné opravy svalového tkaniva a rastového cyklu. Silový tréning režim ovplyvňuje viac svalového tkaniva, a tým proteínový doplnok je potrebná pri kulturistika na udržanie telesnej rovnováhy pH krvi, regulujú hormóny a udržiavať správnu rovnováhu dusíka.
Multi-vitamíny a Antioxidanty

"oxidatívne poškodenie voľnými radikálmi", dochádza v tele počas cvičenia a kulturistiku, v závislosti na stránkach thepumpingstation.com. Ďalšie doplnky vitamínov C a E sú veľmi dôležité, pretože obaja sú bohaté na antioxidačné vlastnosti. Antioxidanty chránia telo je molekuly škodlivín a toxínov a voľných radikálov poškodenie. Vitamín C je tiež dôležitý pri syntéze kolagénu, ktorý je štrukturálne zložkou väzov, šliach, kostí tkanív a ciev.
Kreatín

Kreatín je produkovaný pankreasu, obličky a pečeň, a krvným riečiskom dodáva energiu do svalov, v závislosti na muscleandstrength.com stránkach. Po dosiahnutí svaly, je kreatín premenený kreatínfosfátu, čo je metabolit, ktorý regeneruje adenosintrifosfát (ATP), energie vo svaloch 'zdroj. Klinické štúdie ukázali, že kreatín môže zvýšiť svalovú hmotu a svalovú silu.
Glutamín

Glutamín sa používa kulturistika príspevok k posilneniu oživeniu, podľa webových stránok thepumpingstation.com . Protizápalové, glutamín môže pomôcť v tele zotavenie svalových buniek umožniť častejšie cvičenie. Telo prirodzene produkuje glutamín, ktorý sa používa pre pohyb dusíka a amoniaku prostredníctvom krvného obehu v celom tele a je uložený vo svaloch. Kulturistika je "okrádať" Tieto zásoby glutamínu, a preto suplementácia glutamínu je dôležité udržiavať zdravú rovnováhu.