Ako uchovávať Prana Chi

subtílne životodarnej sily prúdi a poplatky za všetky stvorenia. V Indii je táto sila len "prána". V Číne sa to volá "chi" alebo "čchi". Je to všade - vo vzduchu, vody a potravín; leje dolu z nebies a dvíha zo zeme. V jednoducho ísť o život, sa zhromažďovať a uchovávať túto silu v takej miere. Ale vďaka cvičenia, ktorých cieľom je zamerať svoju zámer čerpať chi sa do našich vnútorných úložísk volal Dan-tians sme zlepšiť našu schopnosť zhromažďovať a uchovávať chi. Pokyny
kúpanie v Chi
1

stojí vzpriamene s mierne pokrčenými kolenami, tvárou k východu. Držte ruky pred svojho srdca, ako by objímala sud energie.
2

Natiahnite paže, držiace dlaňami nahor, ako by sa chystal nabrať veľký zväzok svetla v priestor okolo vás. Vytiahnite svetlo smerom do hornej časti Dan-Tian (stred vášho čela), ako keby sa s striekajúcej cool, revitalizácia energie. Cítiť silu preniknúť póry. Opakujte.
3

Zhromaždite energie okolo vás a vytiahnite ju smerom k stredu Dan-tian (srdce). Opakujte.
4

Nakreslite energiu okolo vás k dolnej Dan-Tain (tesne pod pupkom). Opakujte.
5

Opakujte toto cvičenie na juh, západ, sever a potom. Pri každom kroku si predstavte sami seba kúpanie v energiu ponúkaná rôznych ročných obdobiach -. Jar, leto, jeseň a zima
Hromadia Či prostredníctvom cielených Vizualizácia
6

stojanom vzpriamene s mierne pokrčenými kolenami, alebo sa môžete posadiť vzpriamene s nohami uncrossed
7

Držte dlane na dolnej Dan-tian (tesne pod pupkom) muža: .. Stlačením stránkovania pomocou ľavej dlane priamo na dolnej Dan-tian, a vzťahovať sa na chrbát ľavej ruky, pravú palm.Women:. Stlačte pravú dlaň priamo na dolnej Dan-Tian a pokrývajú chrbát pravej ruky do ľavej dlane

8

Dýchaj zhlboka, pomaly a rozvážne, vizualizáciu prúd energie prúdi okolo vás zo všetkých strán, preniká celé vaše telo. Predstavte si, že všetky tieto energie zberu v dolnej Dan-Tian, ​​naplniť ju s bielym svetlom.
Uloženie Chi Zrýchlené dýchanie
9

Stlačením svoje dlane pevne drží prstami dohromady. Uistite sa, že vaše prsty nešíri, ako budete ohýbať ukazováky na kĺby, takže len špičky prstov sa dotýkajú týchto. Pokrčte palec prsty na kĺboch ​​tak, aby sa dotýkala len v hornej časti. Udržujte túto polohu rúk.
10

Nadýchnite sa pomaly a zhlboka nosom, prinášajú čerstvý, revitalizáciu chi. Hlboký nádych by mal mať ako vaše abdomin a hrudníka rozšíriť.
11

pomaly vydýchnite ústami pri zachovaní nižšej abdomin rozšíril.
12

Opakujte tento dych, zachovanie Vaše ruky "" hromozvod "gesto.