Ako masírovať chodidlá

bruškách nôh udržať svoju váhu pri státí , chôdzi a beh . Môžete masírovať túto oblasť zmierniť napätie všetky tieto činnosti spôsobiť pri obnovovaní krvný obeh . Tu je niekoľko návrhov , masírovať bruško chodidla . Pokyny
1

Požiadajte príjemcu , aby sedieť alebo ležať v pohodlnej pozícii . Uistite sa , že nohy sú čisté a suché . Rázne zdvih každá noha zahriať a priviesť krv na povrch . Naneste stredný tlak a trieť celú nohu v jednom smere od členkov k prstom . Postupujte nepretržitý rytmus .
2

Palcom vyvíjať tlak okolo bruška chodidla . Presun cez a okolo chodidla v kruhovom pohybe . Alternatívne palca ako sú pneumatiky .
Fotografia 3

Miesto obe sady palca na chodidle a pomaly pohybovať nad sebou , kým sa pohybovať od päty k základni prstov .

4

masírovať chodidlo vašej nohy , jemne rotujúce vaše kĺby vo veľkých pohybov . Stlačte päsť do chodidle opakovane .
5

Prechádzka prstami vodorovne cez nohy . Stlačením palca alebo iných prstov na jednom mieste a podržte na chvíľu , a potom sa presunúť na iné miesto . Naneste na celé chodidlo s touto technikou .