Kyselina listová a prevenciu rakoviny

Kyselina listová, tiež známy ako vitamín B9, je známy pre jeho význam plodu zdravie a stal sa bežne pridávajú do mnohých vitamín spracovaných potravín. Avšak, štúdie ukázali, že pokiaľ ide o prevenciu rakoviny, v niektorých prípadoch kyselina listová môže urobiť viac škody ako úžitku. Zdroje

Kyselina listová sa prirodzene nachádza ako kyseliny listovej v mnohých zelenej listovej zeleniny, pomarančový džús, ovocie, orechy, hrach a iných potravín, podľa Medline Plus. Ostatné potraviny, ako je pečivo a cereálie sú často obohatené kyselinou listovou. Ak máte obavy o dostatok kyseliny listovej v strave, môžete si vziať doplnkov s kyselinou listovou.
Výhody

Podľa Medline Plus, kyselina listová, man- z formy kyseliny listovej, pomáha telu, aby zdravé nových buniek. To je dôležité najmä pre ženy, ktoré sú tehotné, kyseliny listovej bolo preukázané, že zabrániť vrodené vady. Aj podľa Womenshealth.gov, môžete dostatok kyseliny listovej zabrániť rad zdravotných problémov, vrátane anémie, Alzheimerovej choroby, a strata sluchu. Kyselina listová a kyselina listová tiež udržiavať vlasy, kožu a nechty zdravé.
Dávkovanie

Womenshealth.gov odporúča ženám prijímať 400 mikrogramov kyseliny listovej denne. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace by mali získať viac kyseliny listovej, 600 mikrogramov a 500 mikrogramov, resp. Niektorí lekári odporúčajú všetkým ženám vo fertilnom veku sa aspoň 800 mikrogramov kyseliny listovej denne, v závislosti na článku o Los Angeles Times. Aj keď to nie je možné, aby sa príliš veľa prirodzene sa vyskytujúce kyseliny listovej v strave, je možné, aby sa príliš veľa kyselinu listovú. S viac ako 1000 mikrogramov kyseliny listovej denne môže spôsobiť zdravotné problémy, a niektorí vedci si myslia, že predávkovanie kyseliny listovej môžu byť spojené s niektorými typmi rakoviny.
Prevenciu rakoviny

Vzťah medzi kyselinou listovou a prevencia rakoviny je zložitý. Podľa Womenshealth.gov, je kyselina listová veril byť užitočné v prevencii niektorých typov rakoviny. Avšak, nedávne štúdie ukázali, že kyselina listová môže skutočne prispieť k rozvoju rakoviny. Podľa článku uverejneného v Los Angeles Times v máji 2009 štúdie preukázali, že kyselina listová môže urýchliť rast rakoviny, ako je leukémia. Tiež, zatiaľ čo kyselina listová bolo preukázané, že pomáhajú zabrániť rastu niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva, ale tiež môže prispieť k rastu rovnakých rakoviny. V krajinách, kde potraviny sú obohatené kyselinou listovou, vedci a lekári zaznamenali nárast vo výskyte kolorektálneho karcinómu. Štúdie tiež preukázali, že kyselina listová môže prispieť k rozvoju rakoviny prostaty u mužov. Vedci sa snažia nájsť rovnováhu medzi úrovňou kyseliny listovej, ktoré sú výhodné a úrovní, ktoré sú škodlivé.
Fotografie Pred užívanie kyseliny listovej

Môžete získať dostatok kyseliny listovej vo vašom strava z potravín, ktoré jete každý deň. Pred prijatím doplnkov s kyselinou listovou alebo multivitamín, ktorý obsahuje kyselinu listovú, poraďte sa s lekárom. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže poskytnúť personalizované odporúčania príjem kyseliny listovej na základe vášho veku, pohlavia a zdravotný stav.