Ako zlepšiť svoj dych kým trpí rakoviny pľúc

Rakovina pľúc je najčastejšou príčinou rakoviny úmrtí v Spojených štátoch, podľa informácií z Mayo Clinic. Rakovina pľúc spôsobuje mnoho nepríjemných príznakov, vrátane pretrvávajúci kašeľ, vykašliavanie krvi, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, sipot, a bolesti hlavy. Pocit dusenia, ktoré môžu vzniknúť z týchto príznakov môže byť trochu desivé, ale môžete podniknúť kroky na nápravu situácie prostredníctvom pravidelného praktizovaní dychových cvičení. Návod
Dychové cvičenia u rakoviny pľúc
1

Vykonajte cvičenia pľúc rakovinu pri vdýchnutí opretý o stenu podporu alebo sedí v pohodlnej pozícii. Ak chcete začať cvičenie, ohnúť hlavu dopredu tak, aby vaša brada sa dotýka hrudníka, ktorý by mal konať, uvoľniť svaly krku. Po krku uvoľní, dýchať ústami na 10 kompletných dychov. Tieto nádychy by mali byť pomerne krátke trvanie, podobne ako sa nahnevá. Pri výdychu s každým dychom, sústrediť sa na ďalšie uvoľnenie svalov po celom hrudníka a krku.
2

udržiavanie kontaktu medzi bradou a hrudníkom. Počkajte, až vaše dýchanie sa uvoľní, potom sa tri dlhé, pomaly nadýchnite do nosom, výdych ústami. Tempo týchto dychov by mala byť relatívne i - by ste mali stráviť rovnaké množstvo času ako vy vdýchnutí vydychovať. V nadväznosti na to, vziať ďalšie štyri dlhé, zhlboka dýchala nosom iba. Po dokončení, zdvihnite hlavu späť do neutrálnej polohy, aktívne uvoľniť ramená a vrátiť svoj dych do normálu.
3

Opakujte toto cvičenie, tak často, ako potreboval uvoľniť svoje telo, ak si všimnete že vaše dýchanie sa stáva narušená. Prinajmenšom by ste mali snažiť praktizovať cvičenia v dopoludňajších hodinách a znovu v noci, pretože vám pomôže začať deň s čerstvou a pozitívne postoje spolu s vám pomôže sa uvoľniť pred spaním večer.