Pre mnoho ľudí je myšlienka trvalé na dlhú trať letu do ďalekej určenie, či vykúzliť okamžité pocity strachu, bez ohľadu na to, ako exotické alebo vzrušujúce určenie môže byť! Nikto nechce byť obmedzené do často preplnené kovovej krabici pre hodiny na konci, dýchanie recyklovaného vzduchu, ktorý je tak suchý môžete tiež byť v saharskej púšti. Nehovoriac o tom, zvýšené riziko vyzdvihnutie baktérie a infekcie, zatiaľ čo vo vnútri kabíny. Pri lietaní, budete chcieť urobiť všetko, čo môžete starať o svoje zdravie, takže môžete doraziť do cieľa v rovnakom top stave, ktorý ste zadali plane.Here je uvedených päť základných spôsobov, ako chrániť svoje zdravie pri lete: 1. Byť activeThe telo nebolo navrhnuté, aby neaktívne po veľmi dlhú dobu. Niekedy dlhodobej nečinnosti a zhoršenie cirkulácie môže viesť k stagnácii krvi v žilách bežne v tých, v nohách a riziko vzniku krvných zrazenín. Tieto zrazeniny môžu potom mať fatálne následky, pokiaľ cestujú do pľúc alebo iných životne dôležitých oblastí. Názov pre tento stav sa nazýva trombóza hlbokých žíl (DVT) a cestujúcim na diaľkových linkách sú vystavení riziku vzniku DVT, pretože môžu sedieť na svojom sedadle lietadla pre veľmi dlhé množstvo času bez nutnosti move.Some ľudí viac na riziko vzniku DVT než iní, napr ženy, ktoré sú tehotné, ľudia vo veku nad 40 rokov alebo osoby s rodinnou anamnézou trombózy. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte obavy o svoje risks.Today, väčšina lekárov radí cestujúcim vykonávať jednoduché cvičenia, pri lete, aby ich svaly na nohách pohybu, ktorý zabraňuje stagnáciu krvi v žilách. Návrhy, ako je poklepávanie nôh každý tak často, vstávanie a chôdzu po kabíne v pravidelných intervaloch, a naťahovanie a preťahovanie svaly na nohách pri sedení sa odporúča. Udržať si nohy zvýšenej posediačky, vziať si aspirín na riedenie krvi, alebo nosiť kompresné pančuchy sú tiež spôsoby, ako pomôcť vyhnúť DVT.Being aktívny a prechádzky po rovine, zatiaľ čo lietanie vám tiež pomôže vyhnúť sa tuhosť a bolesti spojené s posedením pre dlhé čiastky z time.2. Majte hydratedHumidity úrovne v rovine kabíne môže byť veľmi nízka. Tento účinok sušenia uľahčuje pre telo, aby sa stal veľmi rýchlo dehydratácii. Pite veľa pohárov vody alebo džúsu, ktoré pomáhajú prekonávať tento účinok. Pamätajte si, že dehydrované vyhral t len sa cítite nepríjemne, bude to mať vplyv, ako vaše telo funkcie, vrátane toho, ako odolný je váš imunitný systém. Vyhnite sa pitie, ktoré majú močopudné účinky, ako je čaj, káva a alkohol. Aby sa vaša pleť hydratovaná, pop hydratačný balzam na pery a do vášho letu bag.3. Posilniť váš imunitný systemBefore ste nastavili nohu v lietadle, to, čo môžete posilniť váš imunitný systém, takže je to v najlepšom stave chrániť svoje zdravie pri lete. Stres môže oslabiť imunitný systém, ako funguje, takže to, čo môžete sa tomu vyhnúť. Vyskúšajte a urobte obal na letisko a proces tak hladko, ako je to možné tým, že organizuje. Uistite sa, že máte dostatok odpočinku pred letom, taky. Zvažovať imunitu posilňujúce doplnky, ako je vitamín C a echinacea a obmedziť príjem nezdravé jedlo pred a počas letu sladkých a tučných jedál môže fungovať spomaliť a brzdia váš imunitný system.4. Vyhnite sa germsYou môže byť istý, že existuje veľa baktérií, ktoré budete chcieť, aby sa zabránilo na rovine jazdu. Cestovatelia z celého sveta môžu vykonávať celý rad vírusov a choroby s nimi. Sedieť v tesnej blízkosti iných ľudí a museli dýchať recyklovaného vzduchu je pravdepodobné, že prostredie pre baktérie sa šíria ľahko. Môžete podniknúť kroky, aby sa minimalizovalo vystavenie baktérií. Pri odchode na toaletu, umyť si ruky správne, teplou vodou a mydlom a dobre drhnutie. Možno, použite papierový kapesník, aby otvoril dvere, pretože nie každý jeho použitie bude si vždy umyte ruky. Vykonajte ručné dezinfekciu alebo dezinfekcia obrúsky s vami. Použite ich na čistenie predmetov, ako je zásobník stôl alebo lakťová opierka, ktoré boli dotkol mnoho ľudí pred vami. A aby sa vaše ruky preč od úst, nosa a očí, aby sa zabránilo baktérie od vstupu do systému v prípade, že ste si vybral niektoré až pri dotyku something.5. Starajte sa o svoje zadných sedadlách v lietadle jo t vždy najpohodlnejšie a podporujú dozadu. Keď sa pozeráte na dlhému sedeniu, budete dajte späť na riziká poranenia, napätie alebo nepríjemné, ak nechcete sedieť správne. Mnoho rovina sedadla podporí zlé držanie tela, ktoré stavia nezdravé napätie na zadnej strane. Alebo ak máte existujúce problémy s chrbtom, môžu byť pribúda, pretože o dlhých množstvo sedí nutné. Investujte do prenosného chrbta pre vaše rovine sedadla. Dokonca aj keď ste nikdy nemal problémy s chrbtom, pred, postarať sa o svoje chrbtice pri lete a tie by mohli zabrániť rad nežiaducich problémy s chrbtom od vyvíja v future.If sa vám páčil tento článok, povedzte všetkým svojim priateľom o tom. Theyll ďakujem vám za to. Ak máte blog alebo webové stránky, môžete odkaz na neho, alebo dokonca zverejniť ho na svoje vlastné stránky (nezabudnite uviesť www.trucomfort.com ako pôvodný zdroj).