Srdcové zlyhanie Cvičenie Pokyny

Prijatie pravidelný režim cvičenia po záchvate kongestívnym srdcovým zlyhaním môže pomôcť udržať vás z pohotovosti v budúcnosti, čo vám umožní maximalizovať kvalitu vášho života bez obáv z ďalšieho srdcového incidentu. Srdcové zlyhanie

Kongestívne srdcové zlyhanie je stav, kedy srdce nie je schopné zabezpečiť dostatočné množstvo krvi do zvyšku tela. Srdcové choroby obvykle nenastáva cez noc - Predkupné varovanie srdcového zlyhania zahŕňajú prítomnosť hypertenzie a ischemickej choroby srdca. Príznaky srdcového zlyhania zahŕňajú chronický kašeľ, ťažkosti so sústredením, celkovú únavu a nepravidelný pulz.
Kongestívneho srdcového zlyhania a cvičenie

Podľa článku, ktorý vyšiel v apríli 2001 vydanie amerického rodinný lekár, aj keď cvičenie býval neodporúčame pre osoby trpiace chronickým srdcovým zlyhaním, že odporúčania sa zmenil v priebehu rokov. Ak ste mali miernu až stredne ťažkou prípad srdcového zlyhania, ktorým sa prijíma plán pravidelné cvičenie môže byť len to, čo lekár nariadil.
Odporúčania týkajúce sa cvičenia

Podľa amerického rodinný lekár článku, mali by ste usilovať prijať postupné a progresívne režim školenie, ktoré vám umožnia vrátiť svoje telo do maximálnej fyzickej kondícii. Dosiahnuť tým, že začína svetlo - vezme 15 - 20 minút chôdze aspoň trikrát týždenne je dobrý cieľ pre začiatočníkov. Ako sa vaša vytrvalostné zvyšuje, snaha zvýšiť plánovaný tréning aspoň 30 minút stredne intenzívnej aktivity (rýchla chôdza alebo ľahké behanie) vykonal päť dní v týždni.
Výhody
< p> Prijatie cvičenia plán je priamo spojená s menším počtom budúcich návštevách v nemocnici spolu so zvýšenou kvalitou života, podľa americkej rodiny lekára článku. Pravidelné cvičenie môže tiež pomôcť udržať váš pas štíhly, znižuje riziko vzniku ďalších dôležitých ochorení, ako je rakovina a diabetes. Všetci vo všetkých, 30 minút denne je malá investícia pre zaistenie svoje budúce zdravie.
Úvahy

Pred prijatím cvičebný plán, poraďte sa so svojím lekárom, aby sa zelenú pokračovať. Udržujte ho odporúča prípadné zmeny v tréningu režime, vrátane zmien v dĺžke alebo intenzite. Dokáže pravdepodobne poradia najbezpečnejšie postupu pri riadení čo najďalej od úrovniach vzdelávania, pre ktoré vaše telo je v súčasnej dobe pripravený. Tiež si uvedomte, že okrem pravidelného tréningu, mali by ste prijať srdce zdravej výživy -. Nízky obsah nasýtených tukov a bohatá na ovocie celých zŕn a zeleniny