Aké sú výhody používania monitory srdcového tepu?

Monitory srdcovej frekvencie sú používané na eliptických trenažérov a posilňovne pre meranie a záznam tepovej frekvencie počas tréningu. Tieto monitory dať približnú srdcovej frekvencie počas cvičenia rutiny. Ponúka mnoho výhod vykonávať nadšencov. Čo je to Pulzmeter?

Monitory srdcovej frekvencie meranie tepovej frekvencie počas cvičenia a poskytnúť okamžitú spätnú väzbu. To sa používa na určenie úrovne cvičenia, aby spaľovanie tukov a zlepšenie metabolizmu. Výsledky srdce fitness v "kardiovaskulárne respiračnej vytrvalosti."
Expert Insight

Podľa Americkej lekárskej asociácie (AMA) maximálna tepová frekvencia je 220 mínus jednotlivca veku. Ideálna srdcová frekvencia siaha 50-75 percent jednotlivca maximálnej tepovej frekvencie.
Funkcia

školenia môže byť účinné iba v prípade, že výsledky Srdce monitora slúži navrhnúť individuálne cvičenia pluku. Toho sa dosiahne tým, že spočíta rôzne srdcovej pracovná frekvencia pásma a využitie týchto zón viesť pracovnom tempe počas cvičenia.
Výhody
monitory

Srdce sa používa na udržanie prehľad o srdcovej frekvencii. Sledovanie kardiovaskulárne kondície umožňuje zmeny, ktoré majú byť vykonané cvičením, aby získali čo najväčší prospech. Ďalšou výhodou je, že umožňuje optimálny tréning, miesto pretrénovania a zníženie alebo odstránenie prípadných zranení.
Ďalšie výhody

srdcový monitor slúži prechádzať sám počas tréningu. Meria sa čas efektívnejšie. Bez toho by mohli byť rôzne energetické hladiny, iný typ terénu a na rozpor meranie vzdialenosti, aby sa cvičenie neúčinné.
Významné prínosy

srdca monitora umožňuje bežci používať vonku. To meradla úsilie a pomáha udržiavať konzistentné pracovná rýchlosť. Monitory dať presnú hodnotu vyčísliť úspech a spestrenie do tréningu.