Nadobličky & Chudnutie

nadobličiek poruchy, ako je Cushingov syndróm alebo nadobličiek môžu spôsobiť výkyvy hmotnosti. Cushingovho choroba môže spôsobiť nadprodukciu hormónu kortizolu a mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti v bruchu. Výroba príliš málo hormónov spôsobí opačný efekt s adrenálnej insuficiencie. Chronické vysoké hodnoty napätia môže mať za následok vysoké hladiny kortizolu vyrobené a zvýšenie telesnej hmotnosti, ktorú je ťažké prísť bez liečby na stres. Testovanie
fotografie

lekár môže urobiť krvné testy na určenie, či máte príliš veľa alebo príliš málo kortizolu v krvi. Navštívte lekára, aby sa vylúčili iné zdravotné problémy, ktoré by mohli viesť k nadmernej hmotnosti získanej okolo vášho brucha.

Kortizolu nemusí nutne znamenať, že ste Cushingov syndróm, ale to môže vysvetľovať, priberanie na váhe v bruchu. Akonáhle je stanovená diagnóza je daná pre zvýšenie telesnej hmotnosti, môžete začať proces pracuje na straty, že hmotnosť.
Chudnutie

Zdravé chudnutie musí vždy obsahovať dobrý diéty a cvičenia. Je to naozaj tak jednoduché. Hormóny produkované vaše nadobličiek môže robiť problém zložitejší, ale budú môcť schudnúť s výživou a fyzickou aktivitou prístup.

Plán diéta, ktorá má veľa ovocia a zeleniny a vyhýba sa nezdravé potraviny ktoré vám nedávajú moc výživnú hodnotu. Jedlo je palivo, ktoré vaše telo používa fungovať v každom kapacity. Dajte mu dobré veci, a budete žať plody zdravé. Dobre vyvážená strava musí obsahovať tri prvky byť vyvážené. Zahrnúť bielkoviny z chudého zdrojov, ako sú ryby, kuracie a rastlinných bielkovín. Tieto potraviny by mali tvoriť tridsať percent svojich celkových kalórií. Ďalej jesť komplexné sacharidy z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov pre štyridsať percent vášho celkového denného kalórií. A konečne, je zdravé zdroje tukov vo vašej strave každý deň, ako orechy, olivový olej, rybí tuk a repkový olej. Drž sa od nezdravé tuky, ako je trans-tukov nájsť v mnohých spracovaných potravinách a nasýtené tuky sa nachádzajú v červenom mäse. Môžete vložiť červeného mäsa vo vašej strave, len sa uistite, že obmedzíte spotrebu iba dvakrát alebo trikrát týždenne.

Stravovací plán je len jedným z faktorov pri chudnutí. Táto zdravá strava nemusí znižovať hladiny kortizolu alebo zastaviť nadobličky z produkcie kortizolu, ale musí to byť bezplatné ošetrenie pre zmiernenie stresu aktivity.
Stres

Cvičenie, ako by to šťastie, robí dvoma spôsobmi pre vaše chudnutie. Prvý spôsob je, že spaľuje kalórie. Fyzická aktivita môže tiež pomôcť k zmierneniu stresu, ktorý spôsobuje vaše telo produkovať príliš veľa kortizolu. Chronický stres spôsobuje, že telo pocit, že to je pod útokom, a kortizolu je ochranný hormón, ktorý pripravuje telo na tej bitke. Hormón obchody glukózy a spôsobuje prebytočného tuku okolo brucha ako preventívne opatrenie.

Znížiť množstvo stresu, že ste za tým, že nájde činnosť, ktorá vás baví každý deň. V našom uponáhľanom svete, mnoho ľudí nemá trvať aj niekoľko minút každý deň len sedieť a relaxovať. Trvať aj niekoľko hlbokých nádychov a sedieť v tichom rozjímaní. Meditovať, ak zistíte, že relaxačné, alebo len dať na nejakú dobrú hudbu a relaxovať. Zníženie kortizol vyrába v nadobličkách je len jeden krok na vaše chudnutie úsilie.