Diéta pre kardiakov

Podľa Mayo Clinic, srdcové ochorenia, je popredným svetovým zabijak mužov a žien. Pacientov so srdcovým ochorením liečite pre širokú škálu chorôb, ktoré majú vplyv na srdce a cievy, vrátane ischemickej choroby srdca, poruchy srdcového rytmu (arytmia) a vrodenými srdcovými vadami. Srdcové ochorenia všeobecne sa odvolávajú na ochorenia, pri ktorých upchatej alebo zúženej cievy, ktoré môžu spôsobiť srdcový infarkt, mŕtvicu alebo bolesť na hrudníku (angina pectoris). Veľa pacientov so srdcovým ochorením znížiť riziko srdcových príhod u zdravých životného štýlu, vrátane správnej diéty a cvičenia. DASH diéta

DASH (diétne prístupy k zastavenie hypertenzie), strava je predpísaný pre mnoho kardiakov ich lekári a bolo preukázané, že zmiernenie srdcových príznakov u National Institutes of Health (NIH) štúdií. DASH diéta je založená na nízkym obsahom sodíka, vlákniny bohaté stravovací plán, ktorý obsahuje zeleninu, ovocie a nízkotučné mliečne výrobky.
Zníženie sodíka a zvýšiť hladinu draslíka v

Výber potraviny s nízkym obsahom soli a sodíka, ako aj vysoký obsah draslíka sú kľúčovými prvkami pre zdravé stravovanie pre kardiakov. Nadmerný príjem soli zvyšuje telesný objem kvapaliny, ktorým je prirodzenou krvného tlaku regulátorov. NIH odporúča obmedziť príjem sodíka v rozmedzí 1500 mg a 2400 mg za deň. To sa rovná približne 2/3 1 lyžička. soli. Spracované by prehnane slané pripravené potraviny, ako sú konzervy solené zeleniny, rýchle občerstvenie a mrazené pizze tiež vynechať zo svojho jedálnička. Nízkym obsahom sodíka a draslíka vysoko strava tiež znižuje účinky adrenalínu na organizmus v období stresu.
Fiber strava bohatá

vysoká a vlákniny je účinný v prevencii a liečbe mnohých typov srdcových ochorení. Vodou rozpustné vlákniny, ako ovsených otrúb a psyllium sú prínosom najmä pri znižovaní hladiny cholesterolu a krvného tlaku.
Vegetariánske Životný štýl

NIH štúdie preukázali, že vegetariáni majú zvyčajne nižšiu krvného tlaku úrovni, ako aj nižší výskyt všetkých srdcových ochorení. Táto štúdia zistila, že štandardné vegetariánska strava obsahuje viac vlákniny, komplexných sacharidov, draslík, horčík, vápnik a vitamíny C a A, okrem nižší príjem sodíka. Všetky tieto faktory sú veril prispieť k prevencii srdcových príhod.