Ako sa vyhnúť aneuryzma

aneuryzma slabinou v stene cievy, často spôsobené aterosklerózou alebo zúženie tepien. Trauma, infekcie a vrodené chyby sú ďalšie vinníkov. Tvorba nasledujúce zmeny životného štýlu môže pomôcť znížiť riziko. Veci, ktoré budete potrebovať
antimikrobiálneho mydla
aspirín
Relaxačné pásky
Jóga Video
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

udržiavať zdravú telesnú váhu a vykonávať aeróbne najmenej štyrikrát týždenne, 30 až 40 minút každý čas. Cvičenie po dobu 30 minút každý deň je ideálny.
2

Jedzte veľa ovocia, zeleniny a potravín s vysokým obsahom vlákniny. Vyvarujte sa tukov, najmä nasýtených tukov, ako tí nájdený v mäso, maslo a hovädzie skrátenie.
3

Prestaňte fajčiť, ak nechcete. Nikotín spôsobuje zúženie krvných ciev a škrtí a núti ich pracovať usilovnejšie. Mimoriadnu pracovná záťaž môže mať slabú roztržku.
4

sledovať Váš krvný tlak. Vysoký krvný tlak je na srdce a cievy tvrdšie pracovať. Pozri "Ako zabrániť hypertenzia."
5

liečbu vysokého krvného tlaku okamžite. Vysoký krvný tlak môže spôsobiť prasknutie aneuryzmy na. Pozri "Ako sa na liečbu hypertenzie."
6

Skontrolujte si hladinu cholesterolu, a vykonať zásadné zmeny v stravovaní, či je to príliš vysoká. Ak váš cholesterol zostáva vysoký napriek zmenám, opýtajte sa svojho lekára o ústne lieky na zníženie hladiny cholesterolu.
7

Skontrolujte si hladinu cukru v krvi. Chronická vysoká hladina cukru v krvi je škodlivý pre tepien. Mnohokrát zadarmo testy cukru v krvi ponúkaný v obchodoch a lekárňach.
8

Požiadajte svojho lekára, aby ťa prezrieť na syfilis. Chronická syfilis môže spôsobiť aneuryzma.
9

Vyvarujte sa zápchy. Námaha sa pohybovať čreva je ťažké na srdce a ciev. Jesť zdravú stravu a cvičenie každý deň, by vás pravidelne. Poraďte sa so svojím lekárom alebo pretrvávajúce zápche.
10

Vyhnite chronický stres, ktorý spôsobuje zúženie krvných ciev, zvýšenie krvného tlaku a srdcovej robiť prácu ťažšie. Znížte množstvo práce, počúvať relaxačnú pásky, hodiny jogy a vyhnúť overscheduling.
11

vziať aspirín každý druhý deň, ak nie je stanovené inak lekárom. Aspirín pomáha udržať doska od budovania vnútri tepien a žíl.