Ako znížiť vyprážané jedlá zmierniť bolesť artritídy

Mnoho typov artritídy sú autoimunitné poruchy sú podmienky , v ktorých sa telo doslova bojuje sám a spôsobuje choroby . Môžete pomôcť pri liečbe autoimunitných chorôb prostredníctvom stravy . Pokyny
1

Väčšina vyprážané potraviny sú potiahnuté múkou . Múka je vyrobený z pšenice . Artritída bolesť môže byť výrazne znížená tým , že zabraňujú pšeničné výrobky . Keď musíš , vyprážať potraviny potiahnuté kukuričná múčka .
2

uspokojiť svoje chute sacharidov , jesť celé zrná , ako je quinoa , pohánka , hnedá ryža a proso .
3

Zvýšiť príjem ovocia a zeleniny . Naplánujte si hlavné jedlá okolo zeleniny . Jedzte asi 80 % zelenina , ovocie , obilie a 20 % bielkovín .
4

Jedzte zdravé tuky . Používajte olivový olej , avokádový olej alebo kokosový olej na varenie . Vyvarujte sa vyprážaných jedál , alebo ako je uvedené vyššie , srsť v kukuričnej múke a orestujeme na olivovom oleji .
5

Jedzte ryby . Grilované ryby je vynikajúci s trochou masla a citrónom . Ryby obsahujú omega - 3 a ak je jesť aspoň raz týždenne môže zlepšiť vaše celkové zdravie .
6

zapíjať vodou . Voda môže pomôcť obmedziť chute , dokonca aj vyprážané potraviny !