Hot and Cold Liečba artritídy

artritídy často spôsobuje bolestivé a opuchnuté kĺby. Príznaky artritídy môže zabrániť výkonu, čo je prospešné súčasťou liečebného programu. I keď existuje veľa liekov proti bolesti k dispozícii, majú často vedľajšie účinky. Avšak, môžete tiež použiť teplo a ľad procedúry pre artritídy. Použitie teplo a ľad vám pomôže spravovať vaše príznaky, takže môžete aj naďalej uplatňovať a zostanú aktívne. Tepelná terapia

využitie tepla môžu prispieť k zníženiu svalové kŕče, stuhnutosť a napätie svalov. Teplo je najlepšie tesne pred akomkoľvek cvičenia alebo činnosť, pomôže uvoľniť stuhnuté kĺby a svaly. Teplo otvára cievy a zvyšuje krvný obeh, ktorý môže podporovať hojenie.
Formy
termoterapia

Tepelná terapia môže byť podávaný prostredníctvom vykurovacej podložky, tepelnej fólie alebo teplé vaňa alebo sprchovací kút. Použitie elektrickej prikrývky a umiestnenie oblečenie v sušičke, než nosiť ich môže pomôcť. Skúste tiež zmáčanie žinka, umiestniť ju do mikrovlnnej rúre sáčku a zahrievať po dobu jednej až dvoch minútach.
, Ak nie je na použitie termoterapia

nezahrievajte na oblasti kože, ktoré sú poškodené. Teplo by mala byť použitá iba po dobu 15 až 20 minút. Vyhnite sa použitia tepla, ak máte reumatoidnú artritídu a máte svetlicu hore. Teplo môže zvýšiť úroveň opuchov a zápalu.
Chladová terapie

Studená terapia pomáha znížiť zápal a opuch. Za studena zužuje cievy a umožňuje priestor na odpočinok. Chladová terapia tiež otupuje priestor a znižuje pocity bolesti
Formy studenej
terapie

môžete zakúpiť studenej balíky v obchode, ktoré sa okamžite -. Stačí hit im a oni sa ochladzujú. Tam sú tiež balíčky, ktoré môžete umiestniť do mrazničky. Lacnejšia verzia je udržať vrece mrazenej zeleniny, ako je hrach, v mrazničke na použitie.
Ako používať chladová terapia

vždy umiestnite uterák medzi ľadom a pokožku. Nepoužívajte chladová terapia v oblastiach s otvorenými ranami alebo vredy. Dávajte pozor studenú terapiu na miestach, kde je znížená cirkulácia. Studená terapia by mala byť použitá iba 10 až 15 minút v čase.