Ako masírovať chrbát s tenisovými loptami

Je to ťažké sa dostať okolo, aby si chrbát alebo ramien. Aj keď budete mať niekto k dispozícii to pre vás, on alebo ona môže nie masáži správne. Čo môžete robiť? No, ak máte tenisové loptičky, tu je jednoduchý spôsob, ako dať si masáž, ktorá sa cíti skvele a možno vykonať takmer kdekoľvek. Veci, ktoré budete potrebovať
tenisové loptičky
podlahy
múr
trubice ponožky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Jedným z najjednoduchších spôsobov tenisový loptičku podlaha masáž sa vykonáva len s jedným loptou. Jednoduché Ľahnite si na chrbát s tenisovým loptou pod dolnej časti chrbta, zdvihnite kolená ako stan, a hojdať bokmi doľava a doprava. To funguje dobre u bolestí chrbta a napätie.
2

masáž na podlahe váš chrbát s dvoma loptičkami, miesto jeden loptu na dne skúmavky ponožky, uviazať uzol, umiestniť iný loptu vo vnútri, uviazať uzol a odrežte prebytočný ponožku. Teraz máte arašidové tvaru zadný valec, ktorý môže byť použitý ako v kroku 1,. Môžete sa vrátiť chrbát hore a dole a nastavte jej polohu guličiek pre masáž vyššie na chrbte.
3

môžete tiež masírovať chrbát tým, tenisový loptu medzi chrbte a múr. Nájsť správne miesto pre loptu, a rock vaše telo hore a dole alebo doľava a doprava do práce z uzlov a tesnosť v chrbte.
4

Ak vaše bolesti chrbta je vyššia a na ramenách , môžete využiť ťažkého zväzku alebo roh umiestniť loptu medzi ramenom a stenou.
5

tenisový loptičku je tiež skvelý pre liečbu bolesti nôh, ktoré často sprevádzajú bolesti chrbta. Roll loptu pod nohou masírovať preč bolesť. Tento nebeský pocit, keď ste tiež dať dištančné podložky medzi prstami na nohách.
6

Niektorí ľudia s bolesťou chrbta sa propracovávají až na menšie a ťažšie gule. Ak to chcete skúsiť, začať opatrne s metódou tenisový loptičku a potom postupne prácu si cestu až do guličiek, ktoré vám poskytnú väčší tlak. Pamätajte si, že nechcete vytvoriť viac bolesti chrbta pre seba. Často tenisový loptičku je dosť prežiť najodolnejšie bolesti chrbta a napätie.
7

Nezabudnite natiahnuť pred a po masáži sa dostať čo najviac z tenisových loptičiek. Strečing uvoľní vaše svaly tak, že masáž je účinnejšia. Tiež si pamätám, nič nerobiť, ktorý vytvára väčšiu bolesť. Ak sa jedna pozícia je nepohodlné, skúste iný.