Snacking To sa obávané slovo v slovníku pozorovateľov proti mužmi a ženami sú stále súčasťou úzkosti. Ale nezúfajte, zdravé občerstvenie sú dobrou náhradou. Občerstvenie je zvyčajne mastné občerstvenie, ako sú párky v rožku a hamburgery, a teda hmotnosť vrah pre všetkých pozorovateľov programových par.Snacks na avoidThis nemusí nutne znamenať koniec svrbenie. To je k jedlu, ako k jedlu to, čo nie je. Ale tam sú niektoré občerstvenie, by malo byť ponechané ako sú nealkoholické nápoje, sladkosti, chipsy a hamburgery. Každý soľ dietológ práce je, že jedlo je pravidelne malé porcie po celý deň hovoriť, vyplniť a nechať potom čakať hodiny na ďalší meal.In týmto spôsobom, tj je žalúdok prázdny a má náhly hlad, čo vedie vás k jedlu veľkej časti. Je to istý spôsob, ako na priberanie na váhe. Medzi mnohými zdravé desiaty, ktoré môžete kliknúť, veľa porcií zeleniny s nízkym obsahom tuku dresingom. To je vynikajúci a populárny medzi deťmi a dospelými. Čerstvé ovocie je ďalšiu veľkú desiatu, ako hrozno, jahody alebo apple.And, ak váš žalúdok je v nálade na trochu viac svieži palicu žuť zeler s arašidovým maslom. Je to skvelý spôsob, ako získať proteins.Healthy SnacksSnacks tyčiniek zostáva užitočným a úspora času návrh na uloženie ľahké jesť zvyšky z predchádzajúcej jedlo a tón pre budúcu prácu. Sendviče sú dobrý spôsob, ako využiť túto príležitosť a získať maximálny úžitok. Obchod pre pár nízkym obsahom tuku a chudé mäso, ako je Turecko pohybovať medzi masy v týždni. Ešte viac nápadov pre zdravé syr tuku snacksLow, tuniakový šalát a pečené bagel čipy sú súčasťou course.But čo je náročné deti? Deti sú obľúbeným cieľom pre výrobcov nezdravých potravín. To zahŕňa všetky druhy vyprážaných rýchleho občerstvenia ako hamburgery, hranolky, zemiakové hranolky, vyprážané kurča. Tieto sendviče sú veľmi zdravé a podporovať. Samozrejme, že balenie nehovorí, ale potom lekár Jedzte bielkoviny snacksIt je, v skutočnosti, vďaka rade občerstvenia v supermarkete, obezity a cholesterolu na vrchole zoznamu príčin smrti v Amerike. Je to problém, ktorý Food and Drug Administration sa pred niekoľkými rokmi a robil to povinný pre výrobcov potravín na zoznam zložiek produktu labels.Easy jesť bielkoviny občerstvenia sú dobrou desiatu, keď spárovaná všetky obilné výrobky sú bohaté na vlákninu. Ďalšie návrhy na zdravé desiaty sú syrové kocky a tyče, syr a jogurt, vápnik je jedlo. Je tiež dobrým zdrojom bielkovín. Aby to bolo ešte zaujímavejšie, s plátkami syra alebo arašidové maslo na celozrnný sušienky, je jedným z najlepších vôbec super-chutné zdravé snacks.Tips pre zdravé stravovanie na workIf jete v kaviarni kancelárie, vyberte občerstvenia múdro. Vždy si vybrať čerstvo pripravené. Vyhýbajte sa potravinám, ako je chat. Vyberte si pečené, dusené a teplé občerstvenie, ako snacks.Fried samosas by Chana sa vyhnúť alebo pakodas Bhatura, ale je to bezpečnejšie variant pre zníženie ovocie alebo šalát, keď už nič iné, je available.Do nezabudnite piť príliš veľa vody a tekutiny po celý deň. Smäd je často zamieňaná s hladom. Zostaňte dobre hydratované a jesť päť až šesť malých jedál, skôr než tri veľké. Drž sa ďalej od pije čaj, káva, nealkoholické drinks.Sometimes jedlo v kancelárii nemá nič spoločného s hladom. Stres je dôležitým faktorom v prípade zbytočných úradov, ako Oral Fixation. Vopred balenie baby karotka, ovocia a zeleniny, aby sa s vami, keď máte pocit, že je potrebné desiatu. Mrkva a ostatná zelenina môže byť potreba chrumkavý potraviny musí byť spravodlivý a ovocie, ako sú hrozno, pomáha zmeniť potrebu na niečo sladké. Guma je veľmi, veľmi much.Keep jedlo v chladničke alebo na dobre dať na vašej pracovnej ploche. Potraviny kazia rýchlejšie v horúcom a vlhkom kde častých prerušení napájania.