Ako Uvoľnite negatívne emócie,

Negatívne emócie nás ovplyvňujú na dennej báze. Život môže byť ťažké v čase, a tie negatívne emócie môžu vplížit dovnútra, bez toho aby o tom vedeli svoje. Kľúčom k úspechu je nahradiť tento negativity s pozitívne myšlienky a nájsť aktivitu, ktorá prinesie pokoj a pohodu. Pokyny
1

Nadýchnite sa nosom a výdych z úst. Pri každom výdychu uvoľnite všetky negatívne myšlienky môže dochádzať. Opakujte tento krok, kým negativita ste zažili, je preč.
2

Cvičím jogu. Miestne telocvične a fitness centrá ponúkajú kurzy v rozmedzí od triedy začiatočníkov po pokročilejšie úrovni. Jóga posilňuje telo i myseľ a pomôže uvoľniť negatívne myšlienky.
3

Prechádzka na pláži. Hľadať mušlí a piesku doláre. Dýchať vzduch okolo seba, počúvať vlny zrútilo v na brehu. Zamerajte sa na zvuky a pachy vás obklopuje.
4

zjazdiť starej poľnej ceste sa pozrieť na farmách, venovať pozornosť svojmu okoliu a ako sa líši životné prostredie je od svojej vlastnej. Vezmite si fotoaparát so sebou na zachytiť krásu okolo seba. Umiestnite tieto obrázky okolo ako pripomenutie.
5

Ryby zo starého potoku, rybníku alebo jazera. Sústreďte sa na pokoj okolo seba, pokoj tečúcou vodou, pôvab rybí prechod. Nechajte svoje nohy visieť vo vode a premýšľať o tom, ako sa cíti chlad na koži.
6

Pozrite sa na komédie. Zhromaždite priateľov a občerstvenia na misu popcornu a zdieľať niekoľko dobrých smeje. Usmievaj sa, mať dobrý čas, a sústrediť sa na chvíľu a šťastie okolo vás.