Ako čítať HDL výsledkov vyšetrení hladiny cholesterolu

Cholesterol sa objaví v niekoľkých variantoch. Jeden z najdôležitejších druhov vedieť o je HDL cholesterol. Keď sa dostanete na vyšetrenie hladiny cholesterolu, ak vaše výsledky testov sú rozdelené do rôznych položiek, prečítajte si HDL cholesterol ako "dobrý" druh. Pokyny
1

porozumieť, že nie všetky cholesterol je zlý. V skutočnosti by vaša HDL byť príliš nízka, a to môže vás na riziko ochorenia srdca, rovnako ako s LDL cholesterolu, ktoré sú príliš vysoké
2

interpretovať svoje výsledky takto:. Výsledky skúšok na 60 árov mg /dl HDL cholesterolu za optimálne pre obe pohlavia. U mužov je hladina 40 považovaná za nízku, a u žien je hladina 50 považovaná za nízku.
3

Face zvýšené riziko srdcových ochorení, ak vaše hladiny HDL sú nízke a krv hladiny triglyceridov sú vysoké. Väčšina ľudí s touto kombináciou, majú vyššie riziko srdcových ochorení.
4

Dolné stres vo vašom živote a zvýšenie HDL cholesterolu. Štúdie ukazujú, že dobré zvládanie zručností nie sú len znížiť riziko srdcových ochorení. Oni tiež zvýšiť HDL cholesterol, ponúka ochranu pre srdce.
5

Zvýšte svoje HDL cholesterolu tým, že jej mononenasýtené tuky. Tieto sa nachádzajú v avokádo a orechy. Mali by ste tiež znížiť príjem nasýtených tukov, ako tí nájdený v Tučná mäsa. To pomôže znížiť zlý cholesterol.
6

Zdvihnite hladinu HDL tiež dostatok niacín (vitamín B3). Ak chcete doplniť svoj B3 vo vyšších dávkach, poraďte sa so svojím lekárom potom, čo si prečítal svoje výsledky. Príliš veľa niacín môže mať negatívne vedľajšie účinky.
7

Vezmite si lieky dostaneš podľa pokynov svojho lekára a farmaceuta. Viem, že niektoré lieky na predpis, ako znížiť zlý cholesterol môže tiež zvýšiť svoj dobrý cholesterol. Patrí medzi ne napríklad statíny Lipitor a ZOCOR.