Čo vysokej hladiny HDL znamená?

HDL, alebo high-density lipoproteín, je spojená s hladinou cholesterolu v tele. Podľa American Heart Association, HDL hladiny medzi 40 a 50 miligramov na deciliter alebo mg /dl, na krvnom teste je považované za normálne. Hladiny nad 60 mg /dl sú považované za vysoké. HDL sú dôležité pre predvídanie riziko srdcových ochorení. Vysoká úroveň značí nižšie riziko ochorenia. Čo HDL robiť?

HDL je často odvolával sa na ako "dobrého" cholesterolu. Sú lipoproteíny sú dopravníky, nesúce cholesterol krvným riečiskom. HDL odstránenie cholesterolu z periférnych tkanív a jeho prepravu do pečene, kde je možné sa vylučuje z tela. Chráni tiež telo tým, že bráni bunkovej absorpciu cholesterolu a lipidov. Tak, zvýšenie HDL pomáha chrániť srdce.
Čo o LDL?

Lipoproteíny o nízkej hustote, LDL, alebo sú známe ako "zlého" cholesterolu. Cholesterol LDL nesená je väčšia pravdepodobnosť, že budú uložené do tkanív a ciev, kde sa môžu tvoriť tepna blokády plakety. Preto je vysoká úroveň LDL, nad 160 mg /dl, je ukazovateľom ochorenia srdca a ciev. Ak existujú ďalšie rizikové faktory, ako napríklad rodinnou anamnézou srdcového ochorenia, fajčenie, vysoký krvný tlak, cukrovka či vek vyšší ako 45 rokov pre mužov a 55 pre ženy, môžu lekári odporúčajú, aby LDL byť znížená pod 130 mg /dl.

celkového cholesterolu

Celkový cholesterol je meradlom toho, HDL, LDL a iných lipoproteínov, ktoré sú prítomné v krvi. Požadovaná úroveň je 200 mg /dl alebo nižšia pre tých, ktorí bez ďalších rizík pre srdcové ochorenia. S úrovňou celkového cholesterolu nad 240 mg /dl, riziko srdcových ochorení sa zdvojnásobí.
Celkový cholesterol /HDL pomer

pomer celkového cholesterolu k HDL je považovaný za najlepším ukazovateľom pre riziko srdcových chorôb. Vzhľadom k tomu, HDL chráni srdce a cievy, zvyšuje hladinu HDL v krvi môže byť rovnako dôležité ako zníženie celkovej hladiny cholesterolu. Osoba s pomerom 3,4 pre mužov, pre ženy alebo 3,3, má polovica priemernej riziko srdcových ochorení. Osoba s pomerom 24 pre mužov, pre ženy alebo 11, má trojnásobok priemernej riziko.
Ako môžem zvýšiť HDL?
Hladiny HDL

môže byť zvýšiť pomocou kombinácie zmien diéta, cvičenie a pozitívny životný štýl. Tu sú niektoré kroky smerom k vysokej hladiny HDL:

• Aeróbne cvičenia po dobu najmenej 30 minút trikrát týždenne, každý týždeň, zvyšuje hladinu HDL • Fajčenie znižuje HDL a zvyšuje celkovo. riziko srdcových ochorení. Prestať fajčiť pre zdravšie srdce. • Zdravé tuky zvýšenie hladiny HDL. Skúste avokádo, olivový olej, tučné ryby a rybí olej. • Rozpustná vláknina znižuje LDL a zvyšuje hladinu HDL. Ovocie, zelenina a ovsené vločky sú dobré.
Existuje liek, ktorý zvyšuje hladinu HDL?

Väčšina farmakoterapie na cholesterol je zameraná na znižovanie hladiny LDL, a niektoré cholesterol lieky znižujúce sa zníži HDL a LDL. Diéta a cvičenie sú najlepšou voľbou pre teraz.