Ako počítať sacharidy spravovať chronický únavový syndróm

Hlavným príznakom chronického únavového syndrómu je všetky náročné pocit vyčerpania. Ak trpíte chronickým únavovým syndrómom, môže byť zhoršenie stavu tým, že pokračuje jesť potraviny s vysokým obsahom karbohydrátov potraviny. Znižuje vaše príjem sacharidov spolu s po odporúčaní lekára môže pomôcť pri liečbe tohto ochorenia. Pokyny
1

Vedzte, že potraviny s vysokým obsahom sacharidov majú schopnosť znížiť svoju energiu. Vzhľadom k tomu, sacharidy sa viac energie na trávenie, ste skutočne bude cítiť celkové zníženie svojej energetickej hladiny.
2

Skúste nízke carb stravy na liečbu syndrómu chronickej únavy. Mnoho ľudí našlo úspech pokúša sa dodržiavať nízke carb stravy. Populárna možnosti zahŕňajú South Beach diéty a Atkin stravy.
3

nájsť potraviny, ktoré majú nízky glykemický index miesto. Ovocie a zelenina majú oveľa nižší glykemický index ako sacharidov ťažké potraviny, ako je biely chlieb a cestoviny. Nízky glykemický index môže zlepšiť chronický únavový syndróm.
4

Jedzte viac bielkovín. Proteín je životaschopný zdroj energie pre Sufferer chronickým únavovým syndrómom. Objednať sendviče bez drdolu a jesť len mäso miesto.
5

Pridajte len malé množstvo sacharidov. Dobrý sacharidy, ako je hnedá ryža a celozrnné môže nakoniec byť doplnená, akonáhle sa začnete cítiť menej unavení.