Ako zabrániť prechladnutie zinkom

Každý rok sa milióny detí a dospelých postihnutých prechladnutia. Zima sa ľahko prenáša, čo z neho robí najčastejšie ochorenia trpí. Na rozdiel od vírusu chrípky, ktorý môže spôsobiť bolesti svalov, horúčka a bolesť, prechladnutie útočia prevažne horných dýchacích ciest, spôsobuje kýchanie, kašeľ a nosové odvodnenie. Ťažké studenej vírusy tiež priniesť na horúčku alebo bolesti hlavy. Zinok je minerál, ktorý bolo preukázané, že zníženie počtu dní jedinec trpí prechladnutie, rovnako ako intenzitu príznakov. Veci, ktoré budete potrebovať
Zinok pastilky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

začať zinkové pastilky alebo nosové dodatku na začiatku prechladnutia. Minerálne sa vyskytuje v mnohých potravinách, ako je červené mäso, fazuľa a mliečne výrobky, ale s ďalší doplnok je dôležité zmierniť príznaky a dlhú životnosť prechladnutia. Zinok sa používa ako antioxidant v tele, aby sa zníženie infekcie alebo vírusmi, a je tiež používaný v reparáciu tkanív.
2

Vezmite zinkových doplnkov každé 2-4 hodiny, aby boli účinné. V čase nástupu nachladnutia, je dôležité, aby časté dávky chystá znížiť čas a závažnosť vírusu.
3

Začleniť zinok do chladných prevencia metódy, ak sú príznaky prechladnutia predstaviť, ale zdržať sa používania po 5 dňoch. Pri použití zinku krátkodobej nevedie k časté vedľajšie účinky, môže spôsobiť podráždenie úst alebo žalúdočnú nevoľnosť u niektorých jedincov. Dlhodobé užívanie je veľmi neodporúča, pretože to môže spôsobiť nedostatok medi v tele.
4

pastilky Použitie zinku cez nosový sprej. Kým nosové spreje sú k dispozícii a je často používaný, použite pastiliek akéhokoľvek typu nosového spreja, aby sa zabránilo riziku straty čuch spôsobené dôsledným použitím nosovej aerodisperzie.
5

Vezmite si len odporúčané dávkovanie zinku buď potravín alebo doplnkové kosoštvorce. Pre ženy vo veku 19 a starší, odporúčané diétne suma je 9 mg, zatiaľ čo muži starší 19 by mala mať 11 miligramov. Deti by mali dostať ich zinku zo zdravej výživy, a nie používať zinkových doplnkov pre prechladnutie, pretože oni len potrebujú 2 až 5 mg denne v závislosti na ich veku.