Ako si vyrobiť Sezónne afektívna porucha svetlo

Ak trpíte sezónne afektívna porucha (SAD), viete, že keď v lete zmení na jeseň a dni sa skracujú budete mať "zimné blues." S menším množstvom slnečného žiarenia sa budete cítiť unavení, náladový, túži po sladkosti, škrobová jedla, spánku a Našťastie môžete zlomiť, že sezónny cyklus depresie pomocou SAD svetelný box. SAD svetelné boxy všeobecne stojí 200 dolárov na 400 dolárov a je možné zakúpiť on-line. Ale pre menej ako 100 dolárov môžete dať dohromady SAD svetlo, ktoré je rovnako efektívna a rovnako bezpečné. Vaše svietidlo by malo byť vybavené celé spektrum svetla, ktoré produkujú aspoň 10.000 lux (osvetlenie na danom území) vo vzdialenosti od 20 do 24 palcov. Dostanete terapeutické dávky, ak budete sedieť po dobu 30 minút každé ráno. Veci, ktoré budete potrebovať
štyri-žiarovku, 2 x 4 stôp, 120 V, 32 watt T8, troffer žiarivkové svietidlo s akrylových objektívu
štyri 32W, 4 nohy, T8 plnospektrálne žiarivky (2850 lumen na žiarovku)
tri elektrické drôty orechy
25 nôh, 16 gauge, 3 vodiče, ľahké úžitkové predlžovací kábel
drôt Kliešte Odizolovacie
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Pripravte si miesto, kde budete umiestniť svoje svietidlo. Uistite sa, že budete mať pohodlný kreslo, pretože budete musieť sedieť v prednej časti svietidla po dobu 30 minút alebo dlhšie.
2

Cut predlžovací kábel na vnútornom konci a pomocou drôtu kliešte na vyzliecť dva-třipalec z izolácie vystaviť bielej, čiernej a zelenej drôty.
3

drôtu kliešte na odstránenie jedného centimeter izolácie od konca zelenej ( zem) drôt. To isté urobte Svietidlo je v zelenom drôtu.
4

Vyrovnajte dva drôty potom použite kliešte krútiť konca dohromady jednu otáčku v smere hodinových ručičiek.
5

Cut jedna polovica palca z konca drôtov, vložte ich do elektrickej maticu a naskrutkujte maticu v smere hodinových ručičiek, kým sa drôty sa neuvoľnili pri vyťahovaní na ne. Uistite sa, že nie sú žiadne holé exponované drôty.
6

Pripojte biely drôty odstraňovanie izolácií, krútenie ich dohromady a ich vloženie do elektrickej matice.
7

Pripojiť čierneho vodiča tým, že odstráni izoláciu, krútenie dohromady a ich vloženie do elektrickej matice.
8

Nainštalujte štyri plné spektrum svetla žiarovky do svietidla.
9

pozície Svietidlo na stôl tak, že vaša tvár bude 20-24in. od svetla.
10

Zapojte elektrický kábel do zásuvky a zapnite svietidlá.